Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 21-05-2026

#116 - Window of tolerance - Hoe vergroot je je weerbaarheid?

We hebben in het Nederlands niet echt een goede vertaling, dus dan maar in het Engels. Deze week hebben Andries en Rianne het over The Window of Tolerance, ofwel: je weerbaarheid. Hoe komt het dat je soms uit de bocht vliegt of onderkoeld reageert? En hoe versterk je jouw gezonde midden? Zodat je...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 14-05-2026

#115 - Froukje de Both over eindelijk jezelf zijn

Deze week hebben Andries en Rianne een wel heel bijzondere gast in de podcast: Froukje de Both. Froukje is een veelzijdige vrouw: ze is actrice, tv- en radiopresentatrice, ze is coach én ze heeft net haar eerste boek uit: Eindelijk jezelf. Andries en Rianne spreken haar eerlijk over haar weg naar...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 7-05-2026

#114 - Hoe ontdek ik mijn zielsmissie?

Het klinkt misschien wat groots: je zielsmissie ontdekken, maar Rianne legt uit dat het ook heel dichtbij kan liggen.Wanneer je een eind op weg bent op jouw helingsreis, zul je regelmatig vroeg of laat iets voelen kriebelen: je wilt je opgedane kennis en wijsheid delen met anderen op een manier die...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 30-04-2026

#113 - Welke rol had jij als kind? 2/2

Omdat er zoveel rollen zijn die we als kind in ons gezin van herkomst konden aannemen, duiken Andries en Rianne maar weer eens in een ouderwets tweeluik. Wat was jouw rol? Waarom nam je deze aan? En helpt de rol je nog steeds of kun je inmiddels zonder?Wil je exclusieve helingstools? Meld je dan...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 23-04-2026

#112 - Welke rol had jij als kind? 1/2

Deze en volgende week verkennen Andries en Rianne de rollen die we als kind op ons namen, om thuis of op school beter te overleven. Met de jaren leven we vaak nog altijd vanuit deze kindrollen, ook als ze ons eigenlijk niet meer dienen. Hoe je ze herkent én loslaat hoor je hier!Wil je exclusieve...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 16-04-2026

#111 - Anne-Mar Zwart over trauma bij tieners en als zwanger worden niet vanzelf gaat

Andries' eerste baan begon bij het tv-programma Melk en Honing. Dit was ook Anne-Mars eerste tv-programma dat zij mocht presenteren en wie was de regisseur? Rianne! Welkom bij de reünie van het illustere drietal. Anne-Mar is te gast, omdat zij vanaf deze week een nieuw tv-programma presenteert...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 9-04-2026

#110 - Kun je helen als de dader van jouw trauma nog in je leven is?

Vandaag behandelen Andries en Rianne weer een luistervraag. Dit keer gaat de vraag over een intens thema: kun je eigenlijk wel helen als de dader van jouw verwondingen nog in je leven is?Het is een belangrijke vraag die vraagt om een genuanceerde aflevering. En dus nemen Andries en Rianne er de...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 2-04-2026

#109 - Poortwachters en saboteurs

Poortwachters, ken je ze nog? Die stevige neushoorns uit Ontdek je Heilige Graal, prachtig geïllustreerd door Margot Holtman? Het zijn onze beschermers tegen oude pijn, angst en overspoeling. En daar zijn ze hartstikke goed in! Als we jong zijn, hebben we ze dan ook echt nodig. Maar nu we volwassen...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 26-03-2026

#108 - Dwight van van de Vijver over intergenerationeel trauma vs intergenerationele kracht

Dwight van van de Vijver is een vriend van Rianne. Een aantal jaren geleden hebben ze samen met Andries aan Welkom in Containerdorp gewerkt. Hier is een diepe band gelegd, vooral doordat ze allebei heel eerlijk waren naar elkaar. Ook in dit gesprek voert eerlijkheid de boventoon. Dwight vertelt...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 19-03-2026

#107 - Wat is de winst van je verantwoordelijkheid nemen?

Sexy klinkt het niet: je verantwoordelijkheid nemen. Toch weten Andries en Rianne het onderwerp binnen een uurtje aantrekkelijk te maken. Hoe? Luister deze week naar alle voordelen van je verantwoordelijkheid nemen!Wil jij binnen een jaar weer volledig leven vanuit regie? Meld je dan aan voor het...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 12-03-2026

#106 - Hoe verbind je je aan jezelf en een ander?

Er moest Andries en Rianne weer iets van het hart: waarom vinden veel mensen verbinding maken zo lastig? Andries en Rianne missen dit soms in hun omgeving. Hierdoor komt ook de vraag op: waarom is verbinding essentieel voor je helingsproces? En nu ze toch bezig zijn hebben ze het ook nog over hoe...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 5-03-2026

#105 - Luisteren naar je innerlijk kind

Niet zo bang zijn! Waarom ben ik nou zo boos? Wat is hier nou niet leuk aan? In ons volwassen leven veroordelen we regelmatig ons innerlijk kind dat om aandacht vraagt. Maar wat gebeurt er met kinderen die niet gehoord worden? Of ze gaan harder roepen, of ze verstommen. Beiden helpen ons niet...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 26-02-2026

#104 - Koos van Plateringen over alcohol, verslaving en herstel

In de eerste BN'er aflevering van de Ontdek je Heilige Graal podcast is Koos van Plateringen te gast. Samen praten we over zijn onzekerheid, gezien willen worden en hoe alcohol en overmatig drinken daarin jarenlang een grote rol heeft gespeeld. Ook vertelt Koos hoe hij uiteindelijk heeft kunnen...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 19-02-2026

#103 - Wanneer is het tijd voor vergeving?

Vandaag praten Andries en Rianne over een beladen onderwerp: vergeving. Rianne heeft een heel eigen visie op dit onderwerp. Zo kijkt ze heel anders naar dit begrip dan je zou denken. Ook weet ze uit ervaring de onmogelijkheid van vergeving én de enorme kracht dit het in zich heeft... als je het...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 12-02-2026

#102 Waarom herinneren we ons trauma niet goed?

'Ik heb geen herinneringen aan mijn kindertijd.' 'Ik heb het gevoel dat ik veel heb meegemaakt, maar ik herinner het me niet goed.' 'Ik voel van alles, maar heb geen plaatjes bij de gebeurtenis.' Hoe komt het dat we pijnlijke ervaringen of trauma niet goed opslaan? In deze aflevering praten Andries...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 5-02-2026

#101 - Hoe herken je vroegkinderlijk trauma en jeugdtrauma?

Als je 1 aflevering van de podcast zou 'moeten' luisteren, dan is het deze. In deze aflevering praten Andries en Rianne over vroegkinderlijk trauma en jeugdtrauma én hoe je de gevolgen ervan herkent in je dagelijks leven. Het is misschien wel de meest basale aflevering van de podcast, want dit...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 29-01-2026

#100 - HONDERD weken praten over heling

Het is de 100e aflevering van de podcast! En natuurlijk vieren Andries en Rianne deze mijlpaal met jou. In deze feestelijke aflevering komen er 3 vaste luisteraars langs met elk een kwetsbaar én krachtig verhaal over hun reis naar heling.Zo vertelt Medi hoe ze via de Tour de France in aanraking is...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 22-01-2026

#99 - Wat leer je van authentieke levenservaringen?

In deze zeer persoonlijke aflevering van de podcast praten Andries en Rianne over grote omwentelingen in het leven en wat je ervan kunt leren. Rianne noemt dit soort omwentelingen: authentieke levenservaringen. Andries is de afgelopen 2 maanden op reis geweest door de Himalaya en de oerwouden van...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 15-01-2026

#98 - Hoe heel je van eenzijdig geweld na een scheiding? Het verhaal van Tineke

Deze week hebben we weer een ervaringsverhaal in de podcast. En wat voor een! Tineke en Rianne gaan way back. Tineke kent Rianne zelfs van voor haar transformatie. En ook Tineke heeft een prachtig helingsverhaal. Tineke vertelt in de podcast dat ze na haar scheiding te maken kreeg met geweld door...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 8-01-2026

#97 - Hoe ga je om met je omgeving tijdens jouw helingsreis?

Wanneer jij verandert doordat je met jouw oude pijn aan de slag gaat, verandert jouw omgeving niet automatisch met je mee. Hoe ga je om met mensen die deze reis niet maken? Wat kun je tegenkomen en waarom is het soms zo lastig om contact te blijven onderhouden met oude bekenden? Andries en Rianne...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 25-12-2025

#96 - De kracht van het onbekende | winterserie 4/4

Er is weer een Winterserie. Deze serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in wat ooit de stilste maand van het jaar was. December. De maand van Advent, het feest van het Licht en de afsluiting van het jaar. Juist in deze maand...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 18-12-2025

#95 - De kracht van het nu | winterserie 3/4

Er is weer een Winterserie. Deze serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in wat ooit de stilste maand van het jaar was. December. De maand van Advent, het feest van het Licht en de afsluiting van het jaar. Juist in deze maand...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 11-12-2025

#94 - De kracht van de stilte | winterserie 2/4

Er is weer een Winterserie. Deze serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in wat ooit de stilste maand van het jaar was. December. De maand van Advent, het feest van het Licht en de afsluiting van het jaar. Juist in deze maand...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 4-12-2025

#93 - De kracht van het parasympatische zenuwstelstel | winterserie 1/4

Er is een nieuwe Winterserie! Andries en Rianne zijn in hun nopjes. Want, de serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in wat ooit de stilste maand van het jaar was. December. De maand van Advent, het feest van het Licht en de...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 27-11-2025

#92 - Hoe leef je naar jouw persoonlijke waarheid?

Wanneer je veel met trauma en heling bezig bent, is het zoeken naar waarheid vaak een belangrijk thema, daarom praten Andries en Rianne hier twee afleveringen over. Met in deze aflevering: hoe leef je naar jouw eigen waarheid? En waardoor lukt het lang niet altijd om jouw waarheid en verhaal te...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 20-11-2025

#91 - Bestaat dé waarheid?

Als voormalig journalist is Rianne veel bezig met waarheid. De eerste aflevering van dit tweeluik gaat dan ook over dé waarheid. Bestaat die? En hoe herken je 'm in de wereld van nu?Wanneer je veel met trauma en heling bezig bent, is het zoeken naar waarheid vaak een belangrijk thema, daarom praten...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 13-11-2025

#90 - Hoe luister je naar je intuïtie?

Intuïtie is een woord dat we veel gebruiken in ons dagelijks leven. Maar wat is dat eigenlijk? En hoe kun je luisteren naar je intuïtie?Andries en Rianne praten er uit eigen ervaring over en natúúrlijk zit de aflevering boordevol wetenschappelijk onderzoek, zoals je gewend bent van ons.Ontdek je...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 6-11-2025

#89 - Hoe ga je om met ambivalent en onvoorspelbaar gedrag?

Als je systeem íets moeilijk vindt, dan is het wel om om te gaan met ambivalentie. Ambi-wat? Onvoorspelbaarheid, onbetrouwbaarheid en inconsequentie. Allemaal woorden die je zenuwen het signaal geven: GEVAAR! En toch... we kennen allemaal wel iemand die ambivalent is. Die het één zegt, maar het...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 30-10-2025

#88 - Hoe herstel je van een onveilige jeugd in een pleeggezin? - Het verhaal van Miranda

Miranda's jeugd was roerig. Haar eigen ouders konden niet goed voor haar zorgen, waardoor ze in een pleeggezin terecht kwam. Maar juist dat bleek een onveilige plek voor de jonge Miranda. Toch zette ze in haar jong-volwassen leven al de eerste stappen op haar helingspad. En ze is blijven lopen...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 23-10-2025

#87 - Hoe zorg je voor een gezonde emotie-regulatie?

Onze emoties en gevoelens zijn enorm belangrijk, maar we gaan er niet altijd gezond mee om. En dat is wel heel belangrijk in een volwassen leven. Hoe het komt dat we onze emotie-regulatie niet altijd op orde hebben hoor je in deze aflevering. Natuurlijk bespreken Andries en Rianne ook tools om je...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 16-10-2025

#86 - Welke overlevingsmechanismen zet jij in?

Je kent ze wel: overlevingsmechanismen. We hebben ze allemaal en zetten ze onbewust in bij dreiging of gevaar. In deze aflevering praten Andries en Rianne over de mechanismen die het meest voorkomen: vleien, vechten, vluchten en bevriezen. Maar ook over de mechanismen die we als collectief inzetten...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 9-10-2025

#85 - Hoe herstel je gezonde grenzen?

De verschijningsdatum van deze podcastaflevering komt op een bijzonder moment: voor het eerst kun je vanuit Ontdek je Heilige Graal een online-training volgen. Nu met het thema: Hoe (her)stel ik gezonde grenzen?Om je alvast een inkijkje in de training te geven praten Andries en Rianne zoals je van...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 2-10-2025

#84 - Als weerstand je richtingwijzer wordt

Weerstand kennen we allemaal - behalve als je Andries heet, leren we in deze podcast ;) . Rianne kent het daarentegen zeker wel en vertelt welke ervaringen zij heeft met weerstand, maar ook wat ze uiteindelijk leerde van de weerstand. En ook Andries blijkt toch wel af en toe ergens niet naar toe te...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 25-09-2025

#83 - Waarom we soms magisch denken, maar dit ons niet helpt

De Staatsloterij winnen, hopen dat je partner met wie je relatie niet goed gaat zelf besluit weg te gaan, hopen op een wonder in je gezondheid of financiële situatie... we hopen allemaal wel eens dat de wereld er héél anders uit zou zien dan dat ie eruit ziet. Dat is de kracht van magisch...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 18-09-2025

#82 - Hoe herken je verwaarlozing, mishandeling of misbruik?

Andries en Rianne vonden het tijd worden voor een belangrijk thema: hoe herken je dat je verwaarloosd, mishandeld of misbruikt wordt of vroeger werd? En hoe herstel je van zoveel pijn en grensoverschrijding? In deze aflevering van de podcast vertelt Rianne over haar eigen ervaring met deze thema’s...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 11-09-2025

#81 - Hoe heel je van een familiegeheim? Het verhaal van Alexander.

In deze speciale aflevering spreken Andries en Rianne met Alexander. Op een bijzonder moment kwam de podcast in zijn leven en werd het een stepping stone in zijn weg naar heling. Vooral de aflevering over Familiegeheimen heeft hem geraakt, doordat hij ontdekte dat ook hij daarmee te maken had. Wat...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 4-09-2025

#80 - Troost bij eenzaamheid

In deze hartverwarmende aflevering hebben Andries en Rianne het vanuit hun eigen ervaringen met eenzaamheid over de belangrijkste remedie: troost. Ze praten over de belangrijkste aspecten en gevolgen van eenzaamheid en het verschil met alleen-zijn. Ze staat ook uitgebreid stil bij het medicijn...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 28-08-2025

#79 - Hoe kan je weerstand bieden aan polarisatie? | zomerserie 5/5

Dit is de laatste aflevering in de zomerserie over trauma in de maatschappij. En het belooft een vurige te worden. Rianne pleit vol voor nuance in onze maatschappij, met name bij mensen met voorbeeldfuncties. Ze legt ook uit waarom polarisatie gevaarlijk kan zijn en hoe jezelf kunt voorkomen...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 21-08-2025

#78 - Vijf redenen om je relatie NIET te verbreken | zomersnack 4/4

Dit is de laatste zomersnack van de zomerserie. Met als hekkensluiter: 5 redenen om NIET uit elkaar te gaan na de zomer. Traditioneel is september dé maand waar de meeste relaties stranden. Daarom hebben Andries en Rianne tips om je relatie goed te houden. Deze zomer zullen Andries en Rianne...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 14-08-2025

#77 - Hoe merk je de gevolgen van buitensluiting? | zomerserie 4/5

De vierde aflevering in de zomerserie is een heel persoonlijke steun in de rug voor iedereen die met buitensluiting te maken heeft. Of je nou valt op iemand van hetzelfde geslacht, iemand bent van kleur, opvalt om je visie op het leven of juist omdat je stil bent... wanneer je wordt buitengesloten...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 7-08-2025

#76 - Hoe vier je spontaan in vrijheid je vakantie? | zomersnack 3/4

Dit is de derde zomersnack van de zomerserie. Met dit keer tips om spontaan en in vrijheid het leven te vieren. De komende weken zullen Andries en Rianne lijvige onderwerpen bespreken als het effect van polarisatie, het patriarchaat en wat is het effect als je niet helemaal mee kunt komen in de...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 31-07-2025

#75 - Hoe het patriarchaat doorwerkt in ons leven | zomerserie 3/5

De derde lijvige aflevering in de zomerserie gaat over de manlijke waarden waarop we onze maatschappij hebben gebouwd: het patriarchaat. Niets mis met manlijke waarden (sterker: we kunnen niet zonder), áls ze maar in balans zijn met vrouwelijke waarden. Hoe kun je dit als maatschappij bereiken en...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 24-07-2025

#74 - Deze boeken helpen op je helingspad | zomersnack 2/4

Dit is de tweede zomersnack van de zomerserie met boekentips van Andries en Rianne. Wat móet er mee in die koffer om je heling te bevorderen? Je hoort het deze week!De komende weken zullen Andries en Rianne lijvige onderwerpen bespreken als het effect van polarisatie, het patriarchaat en wat is het...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 17-07-2025

#73 - Wat als je niet kan meekomen in de maatschappij? | zomerserie 2/5

Wat is het effect als je niet kunt meekomen in de maatschappij? Het gaat Andries en Rianne beiden aan het hart dat in Nederland groepen mensen zijn die onvoldoende kunnen meekomen in ons systeem. Hoe gaan we met hen om en wat doet het met je als jij zelf tot deze groep behoort? Uiteraard eindigt...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 10-07-2025

#72 - Hoe laad je écht op tijdens je vakantie? | zomersnack 1/4

Dit is de eerste zomersnack van deze zomer, met tips om op te laden tijdens je vakantie. De komende weken zullen Andries en Rianne lijvige onderwerpen bespreken als het effect van polarisatie, het patriarchaat en wat is het effect als je niet helemaal mee kunt komen in de maatschappij? Deze...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 3-07-2025

#71 - Wel of geen (plant)medicijnen bij traumaherstel? | zomerserie 1/5

Wanneer je voor je mentale welzijn naar een huisarts of psychiater gaat, wordt niet zelden gekeken of je naast cognitieve therapie medicatie kunt krijgen voor je klachten. Rianne vond het de hoogte tijd om het er eens over te hebben met Andries. Wanneer helpt het en wanneer niet? En wat kunnen...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 26-06-2025

#70 - Parentificatie, wanneer jij zorgt voor je ouders

Elk kind heeft tenminste 1 ouder nodig die voor hem of haar zorgt. Maar in sommige gezinnen zorgt het kind voor een van de ouders: parentificatie. Wat de gevolgen daarvan zijn in je volwassen leven en hoe je herkent of dit bij jou gebeurde, hoor je in de podcast van deze week. Rianne praat ook nu...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 19-06-2025

#69 - Wat wil boosheid je vertellen?

Ben jij weleens boos? En hoe uit je dit dan? Boosheid is de favoriete emotie van Andries en het werd dan ook hoogtijd om het er in de podcast over te hebben. Wanneer komt boosheid uit je overlevingssysteem (en helpt het je dus niet echt) en wanneer uit je Heilige Graal (en is het juist wel...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 12-06-2025

#68 - Vrije wil bestaat, toch?

Als je het zó vaak hebt over regie, dan moet er ook een keer een aflevering gemaakt worden over vrije wil, vindt Rianne. En zo geschiedde. In deze filosofische aflevering praten Andries en Rianne over ondermeer eenheidsbewustzijn, manipulatie, vrije keuze en regie. Waarom vinden grote groepen...

Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling 5-06-2025

#67 - DOEN!

Hoe helpt je Heldentool Doen op jouw reis naar heling? En waarom vinden we het vaak zo lastig om tot actie te komen? Andries en Rianne bespreken de do's en don'ts van DOEN. ;) in een verrassend verdiepende en praktische aflevering.Ontdek je Heilige Graal heeft iets nieuws: een online-training: Hoe...