Mama’en - De Podcast

Mama’en - De Podcast 11-01-2024

Vrouw'en - Victoria Koblenko over dankbaarheid, hechting & inner work

Als ik naar haar kijk, zie ik een zelfverzekerde, idealistische en sexy vrouw, die niet bang is om haar ongezouten mening te geven. Wat ik altijd een mooie eigenschap vind: ze is altijd geïnteresseerd als ik met haar spreek. Victoria Koblenko is Oekraïens-Nederlandse actrice. Ze studeerde Politieke...

Mama’en - De Podcast 4-01-2024

Vrouw'en - Nazmiye Oral over soulmates, haar innerlijke kind & leven met lef

Nazmiye Oral is een Turks-Nederlandse schrijfster, actrice en theatermaker, onder andere bekend van de ‘Netflix Undercover en Bonnie & Clyde. Ze won een Gouden Kalf voor beste actrice in televisiedrama In Vrijheid, schreef de roman Zehra en is mede-oprichter van theatercollectief Female Economy. Ze...

Mama’en - De Podcast 27-12-2023

Vrouw'en - Wende Snijders over emo-activisme, rituelen & tegen de stroom ingaan

Ze is misschien wel de gast die ik het allerliefste in mijn podcast wilde hebben. Want als iemand mij inspireert dan is zij het wel. Maar écht.. haar liedjes weten me elke keer tot op het bot te raken, maar ook hoe zij op het podium staat, zo vrij, zo radicaal zichzelf. Met haar liedjes brengt ze...

Mama’en - De Podcast 21-12-2023

Vrouw'en - Tabitha over psychedelics, burn-out & in het NU leven

Met haar stem en boodschap raakt ze miljoenen mensen en toen ik research naar haar deed ontplofte ik van de hoeveelheid vragen die ik aan haar wilde stellen. Ze was in 2019 de meest gestreamde vrouwelijke Nederlandse artiest, bracht vorig jaar haar tweede album Wilde Rozen uit en geeft deze maand...

Mama’en - De Podcast 14-12-2023

Vrouw'en - Sanne Langelaar over slow love, seksuele energie & kindertaal

Ze is vrolijk, optimistisch, grappig en eerlijk. Ik heb van haar acteerkunsten genoten in de serie Dagboek van een callgirl en recenter in de film Candy & Bonita, waarin twee vriendinnen besluiten een vrouwriendelijke pornofilm te maken. En je kunt haar nu in de bios zien in de film Alles is nog...

Mama’en - De Podcast 7-12-2023

Vrouw'en - Caroline van der Leeuw over moedig leven, muziek als therapie & eindeloos bewustzijn

Rode lippenstift, bloem in het haar, avondjurk: dat is hoe de meeste mensen Caroline van der Leeuw leerde kennen. Als haar alter ego Caro Emerald, waarmee ze internationaal succes behaalde. Toch stopte ze in 2022 met Caro Emerald en ging ze verder met een nieuwe band: The Jordan. Begin 2023 kwam...

Mama’en - De Podcast 30-11-2023

Vrouw'en - Zarayda Groenhart over donkerste kanten, eigenwaarde & single mom life

Deze krachtige vrouw heeft een uitstraling van hier tot Tokio. Het woord ‘zakenvrouw’ is haar op het lijf geschreven en ze is ontwapenend open. Zarayda Groenhart kun je kennen als presentatrice van programma’s als Spuiten en Slikken en Try before you die, maar inmiddels werkt ze alweer jaren als...

Mama’en - De Podcast 23-11-2023

Vrouw'en - Do over kwetsbaarheid, je hart volgen & 22 jaar liefde

Ze straalt warmte uit en is benaderbaar. Als ik haar in een woord zou moeten beschrijven zou dat ‘kwetsbaarkracht’ zijn. Dit multitalent brak in 2002 internationaal door met het nummer Heaven en sindsdien heeft ze zeven albums en tientallen singles uitgebracht, in Engels en Nederlands. Ook is ze...

Mama’en - De Podcast 16-11-2023

Vrouw'en - Shelly Sterk over zorgeloos leven, gepest worden & geboren moeder zijn

Ze is bubbly, vol energie en stoer. Een echte aanpakker: je ziet het vuur in haar ogen. Niet voor niets werd ze vierde bij Expeditie Robinson. Deze televisiepresentatrice kun je verder nog kennen van programma’s als Galileo, Shownieuws of Zeikwijven. Ze is een geboren, dedicated moeder, zwanger van...

Mama’en - De Podcast 9-11-2023

Vrouw'en - Lauren Verster over ouder worden, piekeren & jezelf blijven in de liefde

Ze was voor mij de inspiratie om op mijn 23e een master journalistiek te volgen aan de UvA. Ik vond het zo cool dat zij programma's presenteerde en óók nog eens zelf had bedacht. Het maakt het extra leuk dat zij vandaag in de studio is. Ergens in mij zit nog altijd dat verlangen om te presenteren...

Mama’en - De Podcast 2-11-2023

Vrouw'en - Marith Iedema over haar vrije liefdesrelatie, erotische avonturen & ernstig ziek zijn

Ik vind haar de definitie van een wilde, vrije vrouw, en een voorbeeld omdat het me heerlijk lijkt om, net als zij, mijn leven precies vorm te geven zoals ik dat wil. Los van conventies en culturele normen en los van wat andere mensen vinden. Journalist en auteur Marith Iedema kun je kennen van...

Mama’en - De Podcast 26-10-2023

Vrouw'en - Nina beantwoordt vragen over je sh*t voelen, insta vs reality & lessen aan haar kinderen

Na bijna twintig afleveringen waarin ik allemaal leuke vrouwen persoonlijke vragen stel, is het tijd om zelf met de billen bloot te gaan. We gaan het in deze speciale aflevering van Vrouw’en dus even anders doen. Jullie zijn de interviewer en ik de geïnterviewde. Op Insta vroeg ik wat jullie van...

Mama’en - De Podcast 19-10-2023

Vrouw'en - Kim Kötter over onzekerheid, optimisme & liefde op het eerste gezicht

Ze is vrolijk, haar gezicht staat altijd op standje blij en elke keer als ik haar zie tovert ze een lach op mijn gezicht. De definitie van een optimist en een echte go getter. Schouders eronder en gaan. Ze is presentatrice op radio en tv, heeft haar eigen kanalen op social media en runt samen met...

Mama’en - De Podcast 12-10-2023

Vrouw'en - Rianne Meijer over geloven, introvert zijn & schaamteloos leven

Ze is een van mijn favoriete mensen om te volgen, omdat ze zulke grappige en originele content maakt. Ze is prachtig, maar helemaal niet bang om lelijk te zijn of zichzelf op de hak te nemen. Daar is lef voor nodig. Powerbabe en content creator Rianne Meijer (30) heeft 1,5 miljoen volgers op...

Mama’en - De Podcast 5-10-2023

Vrouw'en - Coco Sabajo over het geheim van de liefde, gentle parenting & haar carriereswitch

Ze staat als een huis, weet volgens mij heel goed wat ze wil en is een echte aanpakker. Een oermama met maar liefst 4 kids en ik kan niet anders dan bewonderen hoe zij na 14 jaar nog steeds verliefd is op haar man. Coco Sabajo-Lanen wordt op 23 oktober 33 en is geboren en getogen in Amsterdam. Ze...

Mama’en - De Podcast 14-09-2023

Vrouw'en - Mandy Woelkens over taboes doorbreken, monogamie & anders dan de heteroseksuele norm zijn

Ze is warm, vrolijk en authentiek. Altijd als ik haar zie, voel ik me welkom. Ze is ook sexy en knap: als zij een ruimte binnenkomt, kan je niet om haar heen. Door wie ze is en wat ze doet, baant ze de weg voor anderen vrij en normaliseert ze taboes. Ze laat zien wat het betekent om altijd jezelf...

Mama’en - De Podcast 7-09-2023

Vrouw'en - Isabella Machine over sexual selfcare, ongeremd leven & co-ouderschap

Ze is zacht en lief en tegelijkertijd sensueel, sexy en krachtig. In alles wat ze doet, richt ze zich op positive change. Zo liet ze eerder mensen kennismaken met de veelzijdigheid van plantaardige voeding door het platform Go with the Glow en runt ze nu samen met zus Loulou Glo, een...

Mama’en - De Podcast 30-08-2023

Vrouw'en - Ellen Hoog over leven na de dood, haar topsportcarrière & opvoedperikelen

Ze is grappig, bruisend en ontwapenend. Eerlijk, stoer en ontzettend sportief. Zo’n vriendin waarmee het, ook al hebben we elkaar maanden niet gesproken, meteen weer voelt alsof we elkaar gisteren nog hebben gezien. Ze is een van de meest succesvolle hockeysters die Nederland heeft gehad en ik kijk...

Mama’en - De Podcast 24-08-2023

Vrouw'en – Chanel Matil Lodik over mental health, staan voor wie je bent & inclusief opvoeden

Ze is voor mij dé personificatie van eerlijkheid. Ze is niet bang zich uit te spreken over belangrijke onderwerpen zoals ongelijkheid, racisme en mental health. Dat deed ze onder andere met haar superleerzame Antiracisme Handboek, haar mooie Tedx Talk over autisme, én dagelijks via haar...

Mama’en - De Podcast 17-08-2023

Vrouw'en - Marianne Thieme over female power, carrière naast moederschap & idealen

Ze is idealistisch, innovatief en spreekt zich vastberaden uit over nieuw leiderschap, duurzaamheid en dierenrechten. Bevlogen en vól zelfvertrouwen schuwt ze geen discussie. Mede-oprichter en voormalig leider van de Partij voor de Dieren – Marianne Thieme, is bovendien moeder van dochters Annika...

Mama’en - De Podcast 10-08-2023

Vrouw'en – Widya Soraya over spirituele groei, (jeugd)trauma & het belang van je eigen tribe

Ze is ontwapenend en open. Open over haar spirituele pad, open over trauma en open over de opvoeding van haar dochtertje Mia. Ze is altijd in ontwikkeling en deelt de belangrijkste inzichten van haar levenspad via Instagram. Samen met haar beste vriendin en vrouwelijke soulmate maakt ze ‘De Online...

Mama’en - De Podcast 3-08-2023

Vrouw'en - Elise Boers over intuïtie, haar zoektocht in de liefde & seksuele aantrekkingskracht

Ze straalt zelfvertrouwen uit en komt over als iemand die zich niet van de wijs laat brengen door meningen van anderen. Ik bewonder haar vermogen om altijd en overal ZICHZELF te zijn: heerlijk vrij en zonder schaamte. Haar leven met tweeling Wolf & Luca, baby Coco en verloofde Wouter wordt op Insta...

Mama’en - De Podcast 27-07-2023

Vrouw'en - Nicole Huisman over zelfontplooiing, verlies & haar fertiliteitstraject

Ze is lief, knap en ademt stijl. Haar dijkhuis in Amsterdam-Noord is een droom en haar kledingstijl ook. Niet voor niets vroeg ik haar mij te stylen voor de covershoot die ik pas had. Ik ken haar als een vrouw die altijd geïnteresseerd is in anderen en in haar buurt zijn voelt als een warme deken...

Mama’en - De Podcast 20-07-2023

Vrouw'en - Nienke Plas over op je bek durven gaan, humor als therapie & vrij zijn

Ze is leuk, grappig en energiek. Extreem eerlijk en blakend van zelfvertrouwen. Ze werd bekend via haar eigen YouTube-kanaal, werkte voor RUMAG, zat in Expeditie Robinson en schitterde in de vaderlandse hitlijsten. In de tussentijd is ze ook moeder van twee zoons (Frenky-Dean en Novi-Jaxx), én...

Mama’en - De Podcast 13-07-2023

Vrouw'en - Yara Michels over body shaming, ondernemerschap & omgaan met tegenslag

Als er iemand oprecht en geïnteresseerd is, is zij het wel. Écht luisteren is voor velen een van de moeilijkste dingen, maar altijd als ik met haar praat voel ik me gehoord. Ze is een warme, sexy vrouw. Bescheiden over haar successen, terwijl ze een van de meest succesvolle Nederlandse merken runt...

Mama’en - De Podcast 6-07-2023

Vrouw'en – Shinta Lempers over microdosing, spiritualiteit in het ouderschap & heling

Ze ademt kalmte. Ze is lief, zacht en krachtig tegelijk. Haar open minded-vibe laat me zien hoe ik meer ruimte kan maken voor mezelf en mijn behoeftes. In mijn leven én in mijn hoofd. Doormiddel van self-care die we uit de natuur kunnen halen. Shinta Lempers is verhalenverteller pur sang, en...

Mama’en - De Podcast 29-06-2023

Vrouw'en – Lois Kruidenier over alle fucks geven, heel veel seks & haar 'verboden' boek

Ze is woordkunstenaar en kan als geen ander haar gevoel op papier zetten. Ze weet mij telkens te ontroeren met haar woorden, waarvan sommigen écht een plekje in de Dikke van Dale mogen krijgen. Ik citeer: ‘Ik ben hard en zacht en kwetsbaarkracht’. Deze prachtige, wilde vrouw is niet bang om zich...

Mama’en - De Podcast 22-06-2023

Vrouw'en – Lucy Woesthoff over new beginnings, haar innerlijke nerd & sisterhood

Ze liet haar geboorteland Engeland achter voor de liefde. Ze verhuisde van Nederland naar Ibiza met haar gezin, én ze verruilde Instagram voor de prachtige ‘Letters From Lucy’. Ze is auteur, en samen met haar man eigenaar van kindercontenthuis Dromenjager. Boven alles is ze moeder van 4 kinderen...

Mama’en - De Podcast 30-05-2023

#49 De Eerste 1000 Dagen (voor papa’s to be) met auteur David Borman en Maarten Fischer van de Gezonde Generatie

Er wordt nog té weinig informatie vanuit het mannelijk perspectief gedeeld over het belang van De Eerste 1000 Dagen – ook met Mama’en richten we ons meestal tot de vrouw. Zorg goed voor jezelf, dan zorg je goed voor je baby – is dé Mama'en-boodschap. Maar dat geldt natuurlijk niet alleen voor haar...

Mama’en - De Podcast 20-04-2023

#48 Moderne ouders als norm, met Lynn Berger, Tim Gouw en Ragna Heidweiller

Dé boodschap van Mama’en? It takes a village to raise a child. Maar, die village begint thuis. Met gelijkwaardigheid, met aanwezige partners en met waardering voor onbetaald werk. De realiteit laat echter zien dat moeders van jonge kinderen in Nederland gemiddeld 36 uur per week aan zorg voor kids...

Mama’en - De Podcast 13-04-2023

#47 In verbinding met jezelf en de wereld om je heen als norm, met Jetteke van Lexmond

Wij vrouwen zijn gemaakt voor verbinding. Met elkaar, met de wereld, met het niet-tastbare en op de eerste plaats met onszelf. Toch lijken we zo vaak die verbinding kwijt te zijn in een patriarchaal gedomineerde samenleving. Het tastbare domineert en we zijn per definitie sceptisch over alles wat...

Mama’en - De Podcast 6-04-2023

#46 Schaamteloze seks als norm, met Joy Delima, Marleen Janssen en Nynke Nijman

Halleluja, een hele aflevering over... seks! Wanneer praten we nou vrijuit over seksueel genot? Over zelfbeminning, over onze verlangens in alle soorten en maten, en over de enorme levenskracht die huist in vrouwelijke seksualiteit? Met maar liefst 3 geweldige gasten doe ik deze aflevering een...

Mama’en - De Podcast 30-03-2023

#45 Investeren in de eerste 1000 dagen als norm, met hoogleraar Vroege ontwikkeling en gezondheid Tessa Roseboom (part II)

Oh, die eerste 1000 dagen! We kunnen er niet vaak genoeg méér over horen. Gezien het effect van deze periode – van conceptie tot de tweede verjaardag – op het latere mentale, fysieke en emotionele welzijn van een mens, is dit eigenlijk een veel te weinig breed gedragen en begrepen onderwerp...

Mama’en - De Podcast 23-03-2023

#44 Zwangerschap = gezond als norm, met verloskundige en onderzoeker Bahareh Goodarzi

‘Stop met het behandelen van zwangeren alsof ze ziek zijn.’ Na het lezen van alleen al de kop van dit interview met verloskundige en onderzoeker Bahar Goodarzi, wist ik dat ik haar móest spreken. Want, ben je ziek als je zwanger bent? Het antwoord is natuurlijk – mits je medisch bent, en vaak ook...

Mama’en - De Podcast 16-03-2023

#43 The lost art of raising happy, helpful kids, with author Michaeleen Doucleff (in English)

Although parenting is perhaps the most natural thing a human being can do, at the same time it’s hard being a parent in modern Western society. Compared to parenting cultures around the world, we're actually pretty weird. Children are almost excluded from our grown-up world. We have come to believe...

Mama’en - De Podcast 9-03-2023

#42 Mom-brainpower als norm, met brain balance expert Charlotte Labee

Hoe vaak schuif jij dingen af op je ‘mom brain’? Als je je sleutels weer eens kwijt bent of niet uit je woorden kunt komen (ugh, hoe heet zo'n vaatwasser voor je kleding...)? Als je als ware tigermom hyperalert naast je bed staat bij elk geluidje van je baby, of geen nieuwsbericht meer kunt zien...

Mama’en - De Podcast 2-03-2023

#41 Bewustzijn-ontwikkeling in het ouderschap als norm, met arts, medium & auteur Chetanya de Wit

Of we het nu willen of niet, we krijgen allemaal te maken met pijnpunten die we meekrijgen van onze ouders én die we automatisch – dan wel in een andere vorm – weer doorgeven aan onze eigen kinderen. Tenzij we ermee aan de slag gaan, om die vaak diepgewortelde traumalijnen te helen. Dat dat...

Mama’en - De Podcast 24-02-2023

#40 Motherhood as a tool for self-growth, with Dr. Shefali Tsabary (in English)

If you could choose just one Mama’en – De Podcast episode to listen to, pick this one! Motherhood, or parenthood, has everything in it to grow as a woman, as a person, and simultaneously empower your kids. It all starts with making a true inner connection with yourself, knowing yourself, being...

Mama’en - De Podcast 9-02-2023

#39 Holistische geboortezorg als norm, met gynaecoloog Marjolein Kok

Hoe kunnen we continuïteit van zorg bieden in de eerste 1000 dagen? Hoe kunnen we natuurlijke en medische zorg verenigen? Hoe kunnen we een vorm van geboortezorg verwezenlijken, die op álle vlakken het welzijn van de vrouw (en haar baby) centraal heeft staan? In de vorige afleveringen schetsten...

Mama’en - De Podcast 2-02-2023

#38 Autonomie van de barende vrouw als norm, met verloskundige & PhD-kandidaat Rodante van der Waal

De grootste bepalende factor voor een positieve bevalervaring is de mate waarin jouw autonomie gewaarborgd, gesteund en serieus genomen wordt. En daarin kan de geboortezorg nog grote stappen maken. Vaak zijn we bang om ons kritisch uit te spreken over de geboortezorg, omdat we ook zo dankbaar zijn...

Mama’en - De Podcast 26-01-2023

#37 Watchful attendance als norm, met hoogleraar Verloskundige Wetenschap Ank de Jonge

De geboortezorg is vooral ingericht op dingen ‘doen’ om barende vrouwen te 'helpen'. Denk aan: inleiden, ontsluiting meten, coachen bij het persen... We weten dat de zorgverlener een cruciale rol heeft tijdens een bevalling, maar onderzoek laat zien dat júíst datgene wat een zorgverlener niét doet...

Mama’en - De Podcast 17-11-2022

#36 Epiloog. Birth wild and free. De wilde barende vrouw als norm, met doula Kassandra Schreuder

Waaah! It's a wrap. Het seizoen zit erop, en als toetje brengen we een ode aan vrouwelijkheid in haar meest wilde vorm. Aan wensen uitspreken, grenzen bewaken en de realisatie dat je helemaal oké bent als dingen niét binnen de lijntjes van de geijkte 'good girl' lopen. Een ode aan stoppen met...

Mama’en - De Podcast 10-11-2022

#35 In charge over je keizersnede. Moeder geassisteerde keizersnedes als norm, met gynaecoloog Koen Deurloo

De keizersnede, of liever: de buikgeboorte (want: gelijkwaardig naast vaginale geboorte) – eindelijk een volledige aflevering over dit belangrijke onderwerp. Volgens de laatste cijfers bevalt zo'n 17% van de vrouwen in Nederland met een buikgeboorte. Een ingreep om niet te onderschatten. Hoewel de...

Mama’en - De Podcast 3-11-2022

#34 Positief bevallen in het ziekenhuis. Woman centered care in het ziekenhuis als norm, met arts Rianne Reijneveld

Elke bevalling is anders. Elke bevalervaring is anders. En lang niet elke bevalervaring is positief. Uit recent onderzoek van de afdeling Verloskundige Wetenschap aan het Amsterdam UMC blijkt dat 1 op de 5 vrouwen haar bevalling als negatief ervaart. Vervelende ervaringen blijken vooral te gaan...

Mama’en - De Podcast 27-10-2022

#33 Educatie over borstvoeding. Langer voeden als norm, met lactatiekundige Laura Huberts

In Nederland geven we kort borstvoeding in vergelijking met andere Europese landen. In Nederland hebben we óók maar relatief kort verlof... Zou 't iets met elkaar te maken hebben? In deze aflevering duiken we in hét onderwerp dat mij op het Mama’en-gebied het meest intrigeert en waarin ik...

Mama’en - De Podcast 20-10-2022

#32 De betrokken partner. Een educated partner als norm, met creative director Pascal Rotteveel

Tijd om je partner erbij te halen, want deze aflevering is helemaal voor aanstaande vaders en non-birthing parents. Wat kun je doen om je zwangere vrouw optimaal te ondersteunen? Niet alleen als ze kotsmisselijk boven de pot hangt, maar ook om haar bubbel te bewaken tijdens de bevalling en haar te...

Mama’en - De Podcast 13-10-2022

#31 Romantiek is ver te zoeken. Relatiecoaching als norm, met relatiecoach Veronne van der Meijs

Samen kinderen krijgen, wát een mijlpaal voor je relatie. Een ervaring die jullie voor altijd met elkaar delen, een bezegeling van de liefde, voor het leven verbonden. Maar – peh, peh, peeeeh – je krijgt er ook een hoop bij: een gezamenlijk huishouden, struggles over gelijkwaardige taakverdeling...

Mama’en - De Podcast 6-10-2022

#30 Sh*t just got real. Rust tijdens de kraamtijd als norm, met fysiotherapeut Jody Kienhuis

De kraamtijd is rauw. Denk: lekkende borsten, kromme rug, pijn bij het plassen, netonderbroeken, kraamverbanden... En tegelijkertijd kan het óók de meest magische periode zijn. Omdat de focus meestal op de climax van de bevalling ligt, hebben we het bijna niet over de kraamtijd. Terwijl dat...

Mama’en - De Podcast 29-09-2022

#29 Feministische moeders. Gelijkwaardig ouderschap als norm, met journalist Daan Borrel

Feit: vrouwen doen in Nederland het meeste in huis en in de zorg voor de kinderen. Vaak naast een betaalde baan. En om het bij te kunnen benen doen we concessies op vlakken als me-time en sociale contacten. Herkenbaar? Volgens cijfers van Women Inc. besteden vrouwen 1,5 keer meer tijd aan onbetaald...

Mama’en - De Podcast 22-09-2022

#28 Doodmoe (maar niét mislukt). Attachment-based baby- en peuterslaap als norm, met pedagoog Hanne Wils Kidd

En? Slaapt ‘ie al door?! Misschien wel de meest gestelde vraag aan nieuwe ouders. En eerlijk... die vraag beantwoorden (en de verwachting naleven), is misschien nog wel slopender dan de gebroken nachten zelf. Het idee dat er iets mis is, als je baby niet doorslaapt. Het allerbelangrijkste inzicht...