Terug naar hoofdinhoud

Lotte's Hotline

Lotte's Hotline podcast

Uitgever

BNNVARA
Lotte's Hotline is een Nederlandse podcast van BNNVARA over gezondheid en welzijn.

Categorie

Onderwerpen

Afleveringen Lotte's Hotline luisteren

42 items
#40 - Natuur: "Touch Some F*cking Grass"
Lotte's Hotline 14-10-2024

#40 - Natuur: "Touch Some F*cking Grass"

De natuur is enorm belangrijk voor ons als mens. We hebben er constant mee te maken, maar toch staan we er vaak niet genoeg bij stil. Hoe kunnen we de natuur meer waarderen, vooral als je in een stad woont? Die grijze gebouwen geven je namelijk geen zuurstof he schatten! Laat staan rust en stilte...
#38 - Vooroordelen: “Het doet dingen met mensen, het is gewoon gif”
Lotte's Hotline 30-09-2024

#38 - Vooroordelen: “Het doet dingen met mensen, het is gewoon gif”

 Vooroordelen, wie kent en heeft ze niet? Niemand! En wie zegt geen vooroordelen te hebben, liegt dat ‘ie barst. Maar als we ze niet kunnen vermijden, moeten we ermee leren omgaan. Maar hoe ga je ermee om als je merkt dat je in een bepaald hokje wordt gestopt? E n hoe kan je zelf zorgen dat je je...
#37 - Relaties 2.0: “Het is net als een IKEA-kastje in elkaar zetten”
Lotte's Hotline 23-09-2024

#37 - Relaties 2.0: “Het is net als een IKEA-kastje in elkaar zetten”

Lieve schatten! We moeten even een real zijn met elkaar. Een relatie is geen appeltje-eitje, hoe dat misschien soms ook lijkt. Nope, het is keihard werken, veel praten en elkaar willen begrijpen. De clichés zijn waar - want communication is key babes. Een relatie is een soort bouwpakket. En ik weet...
#36 - Lichamen: “Niemand ziet eruit als Doutzen Kroes”
Lotte's Hotline 16-09-2024

#36 - Lichamen: “Niemand ziet eruit als Doutzen Kroes”

Lichamen komen in alle soorten en maten, en weet je wat? Ze zijn allemaal prachtig. Die van jou, die van mij, die van de buurvrouw. Er zijn namelijk zoveel meer lichamen dan de ‘perfecte’ plaatjes die je op Instagram ziet. Ga bijvoorbeeld naar de sauna en kijk om je heen – dan zie je hoe...
#35 - Fashion: "Jij verdient het om je te laten zien zoals je je voelt"
Lotte's Hotline 9-09-2024

#35 - Fashion: "Jij verdient het om je te laten zien zoals je je voelt"

Laten we het eens hebben over mode – je weet wel, hoe je met kleding je ziel naar buiten brengt. Snap je ‘m? Maar hé, wat als je nou niet zomaar even de stad in kunt rennen voor dat perfecte cocktailjurkje? Waarom, oh waarom, zijn er nog steeds niet genoeg opties voor iedereen, ongeacht de maat...
#34 - Nieuwe omgeving: "Flow als water, beweeg als de stroming"
Lotte's Hotline 2-09-2024

#34 - Nieuwe omgeving: "Flow als water, beweeg als de stroming"

Omg, het nieuwe schooljaar begint weer! Of je nu begint aan een nieuw schooljaar, een nieuwe baan of je in een onbekende omgeving bevindt, het kan mega spannend zijn. Maar schat, weet dat het helemaal niet erg is om af en toe alleen te zijn. Ik vind het zelf ook heel spannend om in nieuwe situaties...
#33 - Verandering: "Durf te springen, één stap tegelijk"
Lotte's Hotline 26-08-2024

#33 - Verandering: "Durf te springen, één stap tegelijk"

Veranderingen kunnen echt eng zijn, vooral omdat je vaak geen grip hebt op wat er gebeurt. Soms verandert er iets tegen je zin in, en moet je er toch mee zien om te gaan. En soms kies je zelf voor verandering omdat je dat echt wilt. Meid, ik snap dat! Dus druk op play en laat me je bij de hand...
#32 - Make-up: “Niemand bepaalt wat jij wel of niet op je gezicht smeert”
Lotte's Hotline 19-08-2024

#32 - Make-up: “Niemand bepaalt wat jij wel of niet op je gezicht smeert”

De ene dag met felblauwe eyeliner een filmpje bekijken, de volgende dag gewoon make-uploos naar je werk? Het mag allemaal, lieve meiden. Probeer van alles en ontdek wat jou echt blij maakt. Voor mij was mijn relatie met make-up ook een reis, en oh, wat een avontuur. Wil je meer horen? Hop hop...
#31 - Prikkels: “Navigeer met je eigen instructieboekie”
Lotte's Hotline 12-08-2024

#31 - Prikkels: “Navigeer met je eigen instructieboekie”

We staan niet allemaal stil bij prikkels, de een misschien meer dan de ander: hoe ga je hiermee om? Je kan de prikkels wel wegdrukken, maar dan zijn ze er nog steeds. En je kan zowel onderprikkeld als overprikkeld zijn, meid. Hoe maak je jezelf prikkelvrij of stimuleer je het juist? Zet die...
#30 - Gender: 'Het is allemaal verzonnen schat'
Lotte's Hotline 5-08-2024

#30 - Gender: 'Het is allemaal verzonnen schat'

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, gender is een sociaal construct. Alles is gebaseerd op rollen, normen en waarden. Maar waarom houden we ons hier nog aan vast? Doe is effe normaal meiden. Voel je vrij om je eigen identiteit te zoeken en te houden van wie jij wilt. Slinger die...
#28 - Queerness: “Leef je leven, er zijn geen regels!”
Lotte's Hotline 22-07-2024

#28 - Queerness: “Leef je leven, er zijn geen regels!”

Lieve schatten, vandaag is het Roze Maandag, een dag vol liefde voor de LGBTQAI+ community en voor iedereen die trots is op wie die is. Voor queerness is geen checklist of een stappenplan waaraan je moet voldoen schat. Het draait allemaal om jezelf zijn. Pak je roze fluffy pen en maak je eigen...
#26 - Mindfulness: “Handen los, gillen en geniet van de rit!”
Lotte's Hotline 8-07-2024

#26 - Mindfulness: “Handen los, gillen en geniet van de rit!”

Schat, luister nou ‘s effe. Het leven is al ingewikkeld zat, dus waarom zou je mindfulness ook nog ingewikkeld maken? Hou het lekker simpel mop. Geen apps, geen 'tot jezelf kom reis' naar Bali: mindfulness betekent gewoon bewust zijn van je omgeving, momentjes van bewustzijn voor jezelf. En nee...
#25 - Communiceren: “Be like Shrek en pel iemand als een ui”
Lotte's Hotline 1-07-2024

#25 - Communiceren: “Be like Shrek en pel iemand als een ui”

Hoe communiceer je? Communicatie is iets wat je niet krijgt geleerd op school. Terwijl het ons verbindt en ervoor zorgt dat we relaties kunnen onderhouden. Wees aardig tegen de kassière, geef je collega een compliment en knipoog wat meer. En hoe communiceer je als je met iemand samenwerkt? Want hé...
#24 - Acceptatie: “We moeten naar elkaar gaan luisteren schat”
Lotte's Hotline 24-06-2024

#24 - Acceptatie: “We moeten naar elkaar gaan luisteren schat”

Of het nu gaat om zelfacceptatie, het aanvaarden van een veranderende situatie, of het accepteren van veranderende mensen om je heen: hoe doe je dat? En wat is het verschil tussen acceptatie en tolerantie? Leun achterover, kruip in die telefoon en luister eens effies goed naar me.
#23 - Grenzen stellen: “Je hoeft niet voor iedereen met je pootjes omhoog”
Lotte's Hotline 17-06-2024

#23 - Grenzen stellen: “Je hoeft niet voor iedereen met je pootjes omhoog”

Of het nu gaat om het afzeggen van een afspraak waar je geen zin in hebt, een keer niet mee willen naar het terras, of het aangeven van je persoonlijke grenzen: het blijft voor iedereen lastig. Misschien vraag je je af: zullen mensen me nog steeds leuk vinden als ik afzeg? Maar weet je, grenzen...
#22 - Social media: “Geloof niet alles wat je ziet”
Lotte's Hotline 7-06-2024

#22 - Social media: “Geloof niet alles wat je ziet”

Je ziet maar een deel van iemands leven, schat. Focus je niet te veel op het perfecte plaatje! En ben jij soms ook helemaal in dat TikTok holletje gekropen? Gek is dat hè, kom je eruit, weet je gewoon niet eens meer hoe laat het is. Dus geef je ogen even rust en slinger die aflevering aan...
#21 - Balans: “Zet glimmers tegenover je triggers”
Lotte's Hotline 3-06-2024

#21 - Balans: “Zet glimmers tegenover je triggers”

Oorlogen, politieke discussies, de wereld die langzaam aan het verrotten is: het kan je koppie echt doen overlopen. Lekker om activistisch te blijven, maar je kan niet alles op je schouders nemen, meid. En daar balans in vinden is lastig, ik weet er alles van. Maar ik help je, zet die aflevering...
#19 - Therapie: “Schaam je niet, de wereld begint bij je eigen”
Lotte's Hotline 20-05-2024

#19 - Therapie: “Schaam je niet, de wereld begint bij je eigen”

De wereld is intens! Waarom rust er dan nog steeds zo'n taboe op therapie? Je hoeft je er niet voor te schamen, de wereld begint tenslotte bij je eigen. Daarnaast zou iedereen de kans moeten krijgen om met iemand te lullen. Dat is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen...
#18 - Relaties: “Je hebt veel te veel liefde om in een prutser te stoppen”
Lotte's Hotline 13-05-2024

#18 - Relaties: “Je hebt veel te veel liefde om in een prutser te stoppen”

We hebben allemaal wel die vriendin die in een twijfelachtige relatie zit, of misschien ben jij het zelf wel. Meid, waar verspil jij je tijd aan? Wees niet bang om single te zijn: haal dat bossie bloemen voor je eigen, ga lekker uit eten, maar verspil je tijd niet aan een prutser. En ja, een...
#17 - Dromen: “Leef je dagdromen, maak het je werkelijkheid”
Lotte's Hotline 6-05-2024

#17 - Dromen: “Leef je dagdromen, maak het je werkelijkheid”

Al wakker of lag ‘ie nog lekker te dromen? Oh meid, ik dagdroom het liefst de hele dag! Wie zegt dat fantasieën alleen voor kinderen zijn? Niet waar hoor, droom groot! Rome is toch ook niet in een dag gebouwd? Dus neem alle tijd die je nodig hebt. Als jij er echt in gelooft, dan worden jouw dromen...
#15 - Humor: “Het zou moeten werken als een verzachtende zalf”
Lotte's Hotline 22-04-2024

#15 - Humor: “Het zou moeten werken als een verzachtende zalf”

Hé schat, lig je weer helemaal dubbel van het lachen om jezelf? Humor is ook geweldig. Samen gieren van het lachen, tranen over je wangen, het verbindt ons. Maar humor kan ook een keerzijde hebben, mensen motte ’t namelijk niet als wapen gebruiken. Snappie wat ik bedoel? Ik ga het je helemaal lopen...
#14 - Creativiteit: “Dat kun je niet tappen, je bent geen machine”
Lotte's Hotline 15-04-2024

#14 - Creativiteit: “Dat kun je niet tappen, je bent geen machine”

We worden overspoeld met creativiteit, productiviteit en de drang om steeds maar mooiere, coolere en betere dingen te maken. Schat, doe lekker je eigen ding en trek je niets aan van wat anderen denken. Je moet die lag niet zo hoog leggen joh, je bent ten slotte maar één meid. Jij bent die bitch en...
#13 - Fouten maken: “Angst hoort niet bij de meidenclub”
Lotte's Hotline 8-04-2024

#13 - Fouten maken: “Angst hoort niet bij de meidenclub”

Of je nou perfectionistisch bent of een enorme flapuit. Fouten maken, schat, dat doen we allemaal! Angst is geen deel van onze meidengroep hè, wie heeft er geen afslag gemist terwijl je ondertussen lekker aan het meeblèren was met de muziek? Juist, dat is nou precies waar we van leren de volgende...
#12 - Ontspanning: “Je hoeft niet te duiken, springen, vliegen!”
Lotte's Hotline 1-04-2024

#12 - Ontspanning: “Je hoeft niet te duiken, springen, vliegen!”

Hebbie eindelijk een lang weekend, ben je weer met je muil op de paasbrunch van je oom. Waarom zijn we altijd zo druk op dat soort dagen met verplichtingen? Gebruik het nou eens een keer om lekker te ontspannen en me-time in te plannen. Misschien luister jij dit helemaal niet met Pasen, dat kan...
#11 - Keuzes maken: “Hersenen zijn soms je vijand, ik mag die meid niet”
Lotte's Hotline 25-03-2024

#11 - Keuzes maken: “Hersenen zijn soms je vijand, ik mag die meid niet”

Of je nou voor je kledingkast staat te twijfelen wat je vandaag aantrekt, of dat je voor een life-changing beslissing staat: keuzes maken moeten we allemaal. Maar hoe weet je of je naar je koppie of naar je gevoel moet luisteren? En hoe ga je om met die oneindige berg aan opties? Daar kan ik je een...
#10 - Paniek en piekeren: “Als het buiten handbereik valt, mag je het loslaten”
Lotte's Hotline 18-03-2024

#10 - Paniek en piekeren: “Als het buiten handbereik valt, mag je het loslaten”

De hele nacht wakker liggen of allerlei gedachten die zich maar blijven herhalen tijdens een meeting. Iedereen heeft daar wel eens last van, niks om je voor te schamen! Het krijgen van een paniekaanval was een tijdje mijn grootste hobby, ik zat erop. Word je gelukkiger van? Natuurlijk niet, maar we...
#9 - Eenzaamheid: “Je mag uitspreken hoe je je voelt hè schat!”
Lotte's Hotline 11-03-2024

#9 - Eenzaamheid: “Je mag uitspreken hoe je je voelt hè schat!”

Het liefst zou ik jullie allemaal bij mij thuis opvangen, maar helaas kan dat niet! De een voelt zich misschien vaker eenzaam, dan de ander maar we weten allemaal hoe het is om je alleen te voelen. En dus zou je zeggen: waarom praten we er dan niet wat vaker over met elkaar? Meid, laten we een...
#8 - Familie: “Je mag je eigen grenzen stellen schat!”
Lotte's Hotline 4-03-2024

#8 - Familie: “Je mag je eigen grenzen stellen schat!”

Familie, je kiest ze niet. Het kan dan ook heel complex zijn: geen contact meer hebben, een traumatisch verleden of überhaupt geen familieleden meer hebben. Tegelijkertijd is het eigenlijk te vergelijken met een projectgroepie, je wordt gewoon bij elkaar gepleurd. Maar hé, je bent je familie niks...
#7 - Onzekerheid: “Onzekerheid is niet je vriendin"
Lotte's Hotline 26-02-2024

#7 - Onzekerheid: “Onzekerheid is niet je vriendin"

Onzekerheid: we kennen die meid allemaal hè? Jammer, maar we dealen ermee. Maar heb je je eigen ooit afgevraagd waar het vandaan komt? Denk daar maar eens ff over na meissie. Volgens mij wordt niemand onzeker geboren hè? Dus hup, slinger die aflevering aan dan gaan we die meid samen d'r bek laten...
#6 - Seks: "Seks is iets anders dan niet zwanger worden"
Lotte's Hotline 19-02-2024

#6 - Seks: "Seks is iets anders dan niet zwanger worden"

Seks: daar wordt te weinig over gepraat. En dat is toch doodzonde! Ja! En dan ontstaan er geheimen en taboes. En dat willen we niet! Daarom in deze aflevering seksles van Lot. Met alle dingen die ik als dertienjarige had willen leren op de middelbare school. Dus pak je notitieboekje erbij en gun...
#5 - ADHD: "Je kunt geen vierkantje in een rondje proppen"
Lotte's Hotline 12-02-2024

#5 - ADHD: "Je kunt geen vierkantje in een rondje proppen"

Van de hak op de tak lekker lopen te lullen en in vijf minuten de hele keuken renoveren, ik houd er van! Maar dat was lang niet altijd zo. Voordat ik wist dat ik ADHD had, heb ik het jarenlang gemaskeerd. Maar ik heb tips voor je! Want, een business runnen en ADHD hebben, kan gewoon. Zolang je maar...
#4 - Stress: "Stress is geen hobby"
Lotte's Hotline 5-02-2024

#4 - Stress: "Stress is geen hobby"

Stress. Verschrikkelijk. Heb je niks aan! Maar toch zitten we er allemaal op alsof het een hobby is. Waarom laten we die stress Tina niet lekker weglopen? Je hebt toch andere dingen te doen? Ben je veel te lekker voor. Ik ga je helpen, zet 'm maar aan en dan gaan we samen van stress af! Lotte's...
#3 - Zelfliefde: "Rome is niet in een dag gebouwd, zelfliefde ook niet"
Lotte's Hotline 29-01-2024

#3 - Zelfliefde: "Rome is niet in een dag gebouwd, zelfliefde ook niet"

Spoiler: zelfliefde is niet met een masker en een kopje thee op de bank zitten. Nee! Het is een proces en je kunt vandaag nog beginnen. Onzeker lopen te wezen en jezelf lopen te haten is ZO zonde van je tijd. Je kunt toch ook niet flipperen met snorkels aan je voeten? Nou dan! Dus zet die...
#2 - Daten: "Zie jezelf als een lekker kaasplankie”
Lotte's Hotline 22-01-2024

#2 - Daten: "Zie jezelf als een lekker kaasplankie”

Het is en blijft voor de meesten onder ons mega spannend: daten. Een eerste ontmoeting met iemand die je nauwelijks kent en überhaupt de stap zetten om te gaan daten. Je moet het namelijk gaan zien als een kaasplankie of een all you can eat buffet! Ik hoor je denken, hoe dan? Start die aflevering...
#1 - Blue Monday: "Een auto kan ook niet rijden zonder benzine!"
Lotte's Hotline 15-01-2024

#1 - Blue Monday: "Een auto kan ook niet rijden zonder benzine!"

Meiden! Blue Monday: wie heeft dat bedacht? Vre-se-lijk, echt. En ken je dat stemmetje in je hoofd? Die zegt dat je niet goed genoeg bent, dat je niet genoeg je best doet, dat je huis er niet lekker uitziet? Om helemaal depri van te worden. Daarom gaan we dit samen tackelen, ik heb namelijk hét...
Luister Lotte's Hotline!
Lotte's Hotline 28-12-2023

Luister Lotte's Hotline!

Meiden! Heb ik jullie aandacht? Ja? Want je zit weer te somberen, negatief over je eigen te denken, te stressen, jezelf naar beneden te halen. En dat moet je niet doen! En dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan maar je hoeft het niet alleen te doen. Nee! Ik ga je iedere maandagochtend in...