Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 25-05-2026

Diabetes type 2 omkeren: directeur Emma Coles over eerste resultaten uit 12 landen #224

Keer Diabetes2 Om begon in 2014 in Nederland. Inmiddels is het erkend als Europese best practice en draaien 12 landen een pilot van dit Diabetes type 2 programma. Emma Coles is directeur van Stichting Voeding Leeft, de organisatie achter Keer Diabetes 2 Om, en heeft die internationale uitrol van...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 18-05-2026

Koolhydraatarme boodschappenlijst: wat ik heb toegevoegd én nu laat staan #223

Koolhydraatarme boodschappen: wat stop ik eigenlijk in mijn winkelmandje? In deze update aflevering neem ik je mee door mijn koolhydraatarme boodschappenlijst. Van vetten en eiwitten tot gefermenteerde groenten, slimme pasta-vervangers én producten die ik bewust heb laten staan.Ik bespreek waarom...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 11-05-2026

Cholesterol: wat klopt er niet? Cardioloog Remko Kuipers over LDL-cholesterol, statines en koolhydraatarm eten #222

Je hebt te horen gekregen dat je cholesterol te hoog is. Maar wat betekent dat eigenlijk? En is een hoog cholesterol automatisch gevaarlijk?In deze aflevering spreek ik met Remko Kuipers, cardioloog en onderzoeker. Remko combineert zijn achtergrond in de farmacie met een evolutionaire kijk op...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 4-05-2026

Koolhydraatarm eten als enige thuis: zo houd je het vol #221

Je eet koolhydraatarm en je voelt je beter. Meer energie, minder cravings en een fitter lijf. Maar thuis eet de rest gewoon pasta, brood en aardappelen. Hoe houd je dat vol?In deze aflevering geef ik je concrete handvatten voor koolhydraatarm eten als enige thuis. We bespreken hoe je maaltijden...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 27-04-2026

Leefstijl als ontbrekende schakel bij therapie: psycholoog Sofie Graafstal vertelt #220

Heb je het idee dat je alles aangrijpt? Je werkt aan jezelf, je gaat naar therapie, je doet je best. En toch voelt het alsof er iets mist.In deze aflevering spreek ik met Sofie Graafstal, GZ-psycholoog en EMDR-therapeut bij Bloom Psychologie: de eerste GGZ-instelling speciaal voor vrouwen.Sofie...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 20-04-2026

Nieuwe Schijf van Vijf: gezond of duurzaam? #219

Het Voedingscentrum heeft de nieuwe Schijf van Vijf gepresenteerd en de boodschap is duidelijk: eet minder dierlijk, kies vaker voor peulvruchten en maximaal 100 gram rood vlees per week. Maar is dat advies puur gebaseerd op gezondheidswetenschap? Of speelt duurzaamheidsbeleid een minstens zo grote...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 13-04-2026

Diabetes type 2 omkeren met voeding en leefstijl: Emma Coles van Keer Diabetes2 Om #218

Steeds meer mensen keren diabetes type 2 om met voeding en leefstijl. Maar hoe werkt dat precies? In deze aflevering spreek ik met Emma Coles, directeur-bestuurder van Voeding Leeft en Keer Diabetes2 Om, een erkend zorgprogramma dat mensen met diabetes type 2 begeleidt naar betere metabole...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 6-04-2026

Ketogriep voorkomen en aanpakken: praktische tips als je met keto dieet begint #217

Je start met keto en na een paar dagen voel je je beroerder dan ooit. Hoofdpijn, vermoeidheid, spierkramp en een wazig hoofd. Veel mensen stoppen dan, terwijl ze eigenlijk op de goede weg zijn.Want ketogriep is geen teken dat keto niet werkt. Het is een teken dat je lichaam zich aanpast. En met de...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 30-03-2026

Psoriasis: de rol van voeding, ontstekingen en wat je zelf kunt doen #216

Psoriasis wordt vaak gezien als een huidaandoening. Maar wat je op de huid ziet, is vaak slechts een deel van het verhaal.Misschien herken je dat je van alles hebt geprobeerd, maar dat klachten blijven terugkomen of nooit echt verdwijnen. In deze aflevering neem ik je mee in wat er van binnen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 23-03-2026

ADHD bij vrouwen: symptomen, hormonen en voeding met psycholoog Phoebe #215

ADHD wordt bij vrouwen vaak in eerste instantie niet herkend en pas laat gediagnosticeerd. De signalen kunnen zich anders uiten dan bij mannen, waardoor ze makkelijker over het hoofd worden gezien of verkeerd geïnterpreteerd.In deze aflevering ga ik in gesprek met GZ-psycholoog Phoebe Oostveen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 16-03-2026

Gezond eten met een klein budget: zo eet je koolhydraatarm of keto #214

Gezond eten wordt vaak gezien als iets dat duur is. Zeker wanneer het gaat over koolhydraatarm of ketogeen eten. Zalm, avocado, noten en luxe ingrediënten lijken soms de standaard. Maar is dat beeld eigenlijk wel terecht?In deze aflevering bespreek ik hoe je ook met een klein budget gezond en...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 9-03-2026

Gezond zwanger worden (vrouw én man): voeding en leefstijl bij kinderwens #213

Veel vrouwen denken pas na over gezondheid wanneer ze zwanger zijn. Maar juist de periode vóór de zwangerschap - de preconceptiefase - speelt een belangrijke rol in vruchtbaarheid, de kwaliteit van eicellen en zaadcellen en de gezondheid van je toekomstige kind.In deze aflevering ga ik in gesprek...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 2-03-2026

Testosteron bij mannen én vrouwen: meer dan libido en spieren #212

Testosteron wordt vaak gezien als hét mannenhormoon dat vooral draait om libido en spieropbouw. Maar testosteron is veel meer dan dat, en speelt bij zowel mannen als vrouwen een belangrijke rol in energie, stemming, metabole gezondheid en herstel.In deze aflevering duiken we in wat testosteron...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 23-02-2026

Eten volgens je cyclus: voeding, hormonen en bloedsuiker #211

Veel vrouwen ervaren klachten die samenhangen met hun cyclus, zoals vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen, PMS of een onregelmatige menstruatie. In deze aflevering bespreken we hoe voeding en leefstijl kunnen helpen om meer balans te creëren in je hormonen en bloedsuiker, afgestemd op de...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 16-02-2026

Altijd moe en ‘vage’ klachten? De rol van laaggradige ontstekingen uitgelegd #210

Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, vage klachten, hormonale onrust of het gevoel dat hun lichaam niet meer meewerkt, terwijl bloedonderzoeken “niet afwijken” en er geen duidelijke diagnose wordt gevonden. Dat kan enorm frustrerend zijn.In deze aflevering duik ik in het onderwerp laaggradige...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 9-02-2026

Binge Eating Disorder (BED): hoe Eline rust vond met koolhydraatarm eten #209

Al vanaf haar veertiende worstelde Eline met Binge Eating Disorder (BED). Ze volgde meerdere behandeltrajecten bij klinieken, kreeg begeleiding, maar de eetbuien en cravings bleven terugkomen. Het gevoel dat “het aan haar lag” bleef knagen.Pas toen ze een jaar geleden overstapte op een...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 2-02-2026

Diabetes type 1 en voeding: hoe diëtist Willemijn rust vond met een koolhydraatarme leefstijl #208

Diabetes type 1: waarom een koolhydraatarme leefstijl Willemijn eindelijk weer rust en vertrouwen in haar lichaam gaf.Leven met diabetes type 1 vraagt ontzettend veel: lichamelijk, mentaal en emotioneel. In deze aflevering ga ik in gesprek met Willemijn Wieland, diëtist bij The Nourishing State...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 26-01-2026

De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen: koolhydraatarm erkend, méér eiwit en volvette producten #207

De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen zijn verschenen en er is meer veranderd dan veel mensen denken. In deze aflevering bespreek ik wat er precies nieuw is, en waarom deze richtlijnen zo’n belangrijke verschuiving laten zien in hoe we naar voeding, gezondheid en metabole problemen kijken.Voor...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 19-01-2026

Laaggradige ontstekingen uitgelegd: oorzaak van veel chronische klachten #206

Veel mensen lopen rond met aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, somberheid, spijsverteringsproblemen, huidklachten of insulineresistentie, zonder dat er een duidelijke oorzaak wordt gevonden. In deze aflevering zoomen we in op een belangrijke onderliggende factor die vaak wordt gemist...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 12-01-2026

Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205

Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, herstel én de werking van je brein?In deze aflevering deel ik wat creatine precies is, hoe werkt het in je lichaam en waarom het effect veel verder...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 5-01-2026

Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn #204

In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. In haar begeleiding focust Manouk zich op het herstellen en ondersteunen van een gezonde hormoonbalans, met oog voor leefstijl, voeding en het dagelijks ritme van het lichaam.We duiken in...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 29-12-2025

Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten over herstel en acceptatie #203

Herstellen werkt niet met shortcutsDat is misschien wel de belangrijkste les die ik heb geleerd na mijn ongeluk en IC-opname afgelopen juni.In deze aflevering deel ik tien inzichten die zijn ontstaan in het halfjaar na mijn opname met een gescheurde milt. Geen medisch verslag, maar mijn kwetsbare...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 22-12-2025

Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist een tekort? #202

In deze aflevering ga ik in gesprek met Wout van Helden. Wout is Lead Science & Research bij Bonusan en heeft een achtergrond in psycho-neuro-immunologie en orthomoleculaire geneeskunde. Samen duiken we dieper in het onderwerp maagzuur, en vooral de vraag: heb je nu echt tevéél maagzuur, of juist...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 15-12-2025

Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Hoe diëtist Romy haar voeding én begeleiding door de jaren heen veranderde #201

In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist & ketogeen therapeut bij The Nourishing State. We praten open en eerlijk over hoe haar eigen voedingspatroon door de jaren heen is veranderd. Van koolhydraatarm tot keto, en zelfs richting carnivoor, en alles wat daar tussenin zit. Niet...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 8-12-2025

IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen hiermee te maken hebben #200

Een ijzertekort komt veel vaker voor dan we denken. En toch wordt het in de praktijk nog vaak gemist. Terwijl de oorzaken complexer zijn dan alleen “te weinig ijzer eten”. In deze aflevering legt Romée Trouw, diëtist en darmtherapeut bij The Nourishing State, uit hoe een ijzertekort ontstaat, welke...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 1-12-2025

Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt (én wat je kunt doen) #199

Wist je dat magnesium meer dan 300 processen in je lichaam aanstuurt, en dat de meeste mensen ongemerkt te weinig binnenkrijgen? Magnesium heeft invloed op je energie, stresssysteem, slaap, hormonen, bloedsuiker én je mentale gezondheid. Maar hoe weet je of jij een tekort hebt? En welke vorm van...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 24-11-2025

Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen diëtist Inge legt uit wat een gezonde bloedsuiker doet #198

Steeds meer mensen worstelen met een laag libido, en insulineresistentie speelt daarin een veel grotere rol dan de meesten weten. In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge de Klein-Driessen, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Inge focust zich op therapeutische...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 17-11-2025

Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne, L-theanine en bloedsuiker #197

Matcha is niet meer weg te denken uit de wellnesswereld. Je ziet het overal: matcha lattes, iced matcha’s en claims over "calm energy", antioxidanten en hormonen. Maar wat is daar nou écht van waar?In deze aflevering ontdek je wat matcha doet in je lichaam: van cafeïne en L-theanine tot...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 10-11-2025

Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) #196

In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziekenhuiszorg en is onderdeel van de medisch-wetenschappelijke adviesraad van Je Leefstijl als Medicijn. In deze aflevering deelt hij zijn praktische en...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 3-11-2025

Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen gevoeliger reageren dan mannen #195

Koffie: voor de één onmisbaar, voor de ander een bron van onrust.Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je hormonen, je bloedsuiker en je stresssysteem? En waarom reageren vrouwen daar vaak gevoeliger op dan mannen?In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter koffie.Je hoort:Hoe cafeïne je...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 27-10-2025

Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters uitgelegd door ketogeen diëtist Romy #194

Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?In deze aflevering duik ik samen met diëtist Romy Thumann in de wereld van neurotransmitters, de chemische boodschappers in je brein die invloed hebben op je stemming, motivatie en eetgedrag.Romy is diëtist bij...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 20-10-2025

Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de Nederlanders zit te laag + wat je eraan kan doen #193

Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders een vitamine D-tekort heeft, zéker in de winter?Vitamine D speelt een cruciale rol in je energie, stemming, weerstand, hormonen en spieren, maar veel mensen hebben geen idee dat hun waarde eigenlijk te laag is.In deze aflevering vertel ik je:Welke symptomen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 13-10-2025

Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes en praktische vormen van meditatie (deel 2) #192

Je weet dat meditatie goed voor je is, maar hoe zorg je dat het geen verplichting wordt? En je het mediteren volhoudt op een manier die bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 6-10-2025

Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en welke vorm van meditatie bij jou past (deel 1) #191

Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vorm van meditatie het beste bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 29-09-2025

Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190

Migraine die steeds rond je menstruatie of cyclus terugkomt of erger is geworden tijdens de overgang? Grote kans dat je te maken hebt met hormonale migraine. Deze vorm van migraine wordt sterk beïnvloed door je hormoonbalans, bloedsuiker, darmen en zelfs je magnesiumstatus.In deze solo-aflevering...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 22-09-2025

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 2) #189

Deel 2In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 15-09-2025

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 1) #188

Deel 1In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 8-09-2025

Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen moeten weten #187

Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je energie, je huid, je stemming en zelfs je libido.In deze aflevering ontdek je:Welke rol de lever speelt bij de afbraak van oestrogeen, testosteron...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 1-09-2025

Je microbioom en mentale balans: je darmen beïnvloeden serotonine (gelukshormoon) en je stemming #186

Wist je dat je darmen – je microbioom – direct invloed hebben op je mentale gezondheid en hoe je je voeltIn deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van het microbioom, de miljarden bacteriën die in je darmen leven, en hoe zij je stemming, serotonine, angst en depressie kunnen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 25-08-2025

Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over darmgezondheid, rood vlees en koffie #185

Veel discussie en nog meer vragen: is een carnivoor of animal-based dieet gezond? Wat doet het met je darmen? En moeten we ons zorgen maken over rood vlees of zelfs koffie?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, schrijver en expert op het gebied van...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 18-08-2025

Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid helpt herstellen #184

Eczeem kan ontzettend frustrerend zijn: jeuk, rode plekken, een huid die nooit helemaal rustig wordt. Veel mensen proberen crèmes en zalfjes, maar vergeten dat voeding een enorme rol speelt in het verminderen van eczeem en het herstellen van je huid van binnenuit.In deze solo-aflevering leg ik je...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 11-08-2025

Minder overgangsklachten door koolhydraatarme voeding: 2 inspirerende praktijkverhalen #183

In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.Manouk begeleidt veel vrouwen tijdens de overgang en laat zien hoe koolhydraatarme voeding een wereld van verschil kan maken.We bespreken onder andere:Welke...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 4-08-2025

De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt van 20 naar 2 opvliegers per dag ging #182

In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf over het effect van voeding en leefstijl op overgangsklachten. Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en begeleidt veel vrouwen in deze fase. Ze neemt je mee in een praktijkcasus: een cliënt met erg vervelende...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 28-07-2025

Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181

Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter PMS klachten – en hoe voeding hier een directe invloed op heeft.In deze aflevering:Wat er hormonaal gebeurt in de tweede helft van je...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 21-07-2025

Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over voeding, stemming en je brein #180

Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depressie. Wat laat de wetenschap zien? Waarom kan een stabiele bloedsuiker zo’n groot verschil maken voor je stemming? En wat gebeurt er eigenlijk in je...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 14-07-2025

Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179

In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko combineert wetenschappelijke kennis met praktijkervaring en weet als geen ander hoe je vasten kunt inzetten voor gezondheid en herstel.We hebben het...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 30-06-2025

PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!

In de Healthy you • Happy you podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Vergeet dit kanaal niet te volgen, zodat je niks mist!🌻 The Nourishing...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 16-06-2025

Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap herstelt van anorexia #178

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen van haar eetstoornis.Lianne wordt sinds 2 jaar begeleid door Romy, diëtist bij The Nourishing State. In deze aflevering verteld ze hoe haar traject...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 9-06-2025

Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177

Een onderwerp waar verrassend weinig over gesproken wordt: de hormoonbalans bij mannen. Hormonale klachten bij mannen worden snel afgedaan als “stress”, “burn-out”, of “je wordt ouder”.In deze aflevering kijken we naar:Welke hormonen bij mannen belangrijk zijnHoe een hormonale disbalans bij mannen...

Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 2-06-2025

Gezonde darmen en je bloedsuiker: diëtist Romy over bewerkte voeding en voedselintoleranties #176

In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in gezonde bloedsuiker en eetgedrag.In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:Bewerkte voeding en impact op de bloedsuikerDarmgezondheidVoedselintoleranties en de juiste...