De Zonderzooi Podcast 13-06-2026

#119 Ik ben weer in Nederland! Zo eet ik Ayurvedisch als ik van huis ben

In deze aflevering neem ik je mee op reis: van Sydney naar Amsterdam, met een tussenstop op de night market in Seoul. Je ontdekt hoe ik ervoor zorgde dat ik géén jetlag had (ja, echt!) en hoe ik Ayurvedisch eet terwijl ik niet thuis ben en veel sociale afspraken heb. En ook op welke vlakken ik de...

De Zonderzooi Podcast 6-06-2026

#118 Ayurveda en vliegen: zo bereid ik me voor op een lange vlucht - zonder opgeblazen buik of droge huid

In deze podcast deel ik hoe ik me volgens Ayurveda voorbereid op een lange vlucht. Ik vertel wat ik eet, welke rituelen ik inzet en wat ik doe om een opgeblazen buik, constipatie en droge huid tijdens het vliegen te voorkomen. Veel luisterplezier!BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer...

De Zonderzooi Podcast 1-06-2026

#117 AL je vragen over The Ayurvedic Hormone Reset beantwoord

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset.Benieuwd of The Ayurvedic Hormone Reset ook bij jou aansluit? In deze aflevering geef ik antwoord op alle veel gestelde vragen!1. Voor wie is het bedoeld?2. Hoeveel tijd kost het mij?3. Is het hetzelfde als een kitchari detox? (Spoiler...

De Zonderzooi Podcast 30-05-2026

#116 Zo combineer je Ayurveda en hormoonproof eten met een druk leven - 4 praktische tips

In deze aflevering ontdek je hoe je Ayurveda én hormoonproof eten combineert voor meer balans en mentale rust - ook als je het druk hebt. Ik leg je uit wat  prajnaparadha is en hoe bepaalde keuzes je hormonen negatief kunnen beïnvloeden. Ook leer je welke voeding en kruiden jouw hormonen in balans...

De Zonderzooi Podcast 27-05-2026

#115 Ayurveda en hormoonbalans: zo krijg je meer energie, innerlijke rust en ga je weer geweldig in je vel zitten

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset.In deze podcast duiken we dieper in Ayurveda en hormoonbalans. Hoe ondersteun je je hormonen met voeding en leefstijl? Je ontdekt 3 praktische inzichten die je direct kunt toepassen voor meer rust, energie en hormonale balans. Ook leer je...

De Zonderzooi Podcast 25-05-2026

#114 Waarom ik stopte met nóg harder mijn best doen en me daarna pas echt in balans voelde

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset.In deze aflevering vertel ik over iets wat ik bij zoveel vrouwen terugzie: je doet je best, je eet gezond, je slikt supplementen, maar toch voel je je niet helemaal jezelf. De oplossing zit niet in nóg strikter zijn of nóg meer doen. Ik deel...

De Zonderzooi Podcast 23-05-2026

#113 Vijf signalen van je lichaam die je niet moet negeren

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset.In deze aflevering ontdek je 5 signalen die aangeven dat je hormonen uit balans zijn. Signalen die je misschien als normaal beschouwt (zoals opvliegers of vermoeidheid), maar dat absoluut niet zijn. Ook leer je wat je nú al kunt om je...

De Zonderzooi Podcast 20-05-2026

#112 Waarom afvallen na je 35ste ineens zo moeilijk is - en wat niemand je vertelt over de vroege perimenopauze

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset.Waarom is afvallen ineens zo lastig na je 35ste en wat verandert er eigenlijk op hormonaal vlak? In deze aflevering duik ik in de (vroege) perimenopauze en de klachten die dan opspelen: brain fog, slechter slapen, vermoeidheid, opvliegers en...

De Zonderzooi Podcast 16-05-2026

#111 Dé 3 dinacharya rituelen voor meer hormonale balans

In deze podcast ontdek je 3 dinacharya rituelen - jouw dagelijkse routine uit de Ayurveda - die jou helpen om je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen.  Deze krachtige rituelen verlichten hormonale klachten zoals stress, een opgeblazen buik, menstruatieklachten of...

De Zonderzooi Podcast 13-05-2026

#110 Hoe stap je in de identiteit van de vrouw die je wilt zijn?

Al jouw dagelijkse keuzes – van voeding en rust tot het bewaken van je grenzen – bepalen hoe jij je voelt. Als jij je op dit moment niet écht goed voelt in je lichaam, heeft dat vaak te maken met de manier waarop jij leeft. Hoe stap je in de identiteit van de vrouw die jij wilt zijn? Welke keuzes...

De Zonderzooi Podcast 9-05-2026

#109 Mijn ochtendroutine voor meer energie én mentale helderheid | Interview met Leven als een yogi

Ik was te gast bij de Leven als een yogi podcast en in dit interview hebben we het over mijn Ayurveda ochtendroutine en waarom de manier waarop je je dag begint veel invloed heeft op je energie en mentale helderheid. We duiken in de Ayurveda, het belang van ritme en hoe kleine dagelijkse gewoontes...

De Zonderzooi Podcast 6-05-2026

#108 4 redenen waarom je blijft aankomen (zelfs als je gezond eet)

In deze podcast ontdek je de 4 veelvoorkomende redenen waarom je blijft aankomen, zelfs als je gezond eet. Ik deel waarom ik géén fan ben van koolhydraatarm eten om af te vallen, welke rol je hormonen spelen bij gewichtstoename en waarom afvallen om veel meer draait dan alleen voeding. Klik hier...

De Zonderzooi Podcast 2-05-2026

#107 Vermoeidheid in de perimenopauze: waar komt het vandaan en hoe word je weer energiek?

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset.In deze podcast ontdek je waar vermoeidheid in de perimenopauze bij veel vrouwen vandaan komt. Jouw stresshormonen spelen hierin een grote rol en de manier waarop je leeft heeft hier invloed op. Je gaat ontdekken hoe jouw hormonen...

De Zonderzooi Podcast 29-04-2026

#106 Hormonale klachten? Zonder The four pillars of health pak je de oorzaak niet aan!

Blijf je hormonale klachten houden, ondanks alles wat je al geprobeerd hebt? Dan is jouw fundament waarschijnlijk nog niet op orde. In deze podcast ontdek je hoe The four pillars of health je helpen om je hormonale klachten bij de kern aan te pakken, zodat je ze ook op de lange termijn kunt...

De Zonderzooi Podcast 25-04-2026

#105 Van je hoofd naar je hart: zo kom je weer écht bij je gevoel

Voel je dat je veel in je hoofd zit en maar door blijft gaan, waardoor je moeilijk bij je gevoel kan komen? In deze aflevering deel ik welke technieken ik inzet om van mijn hoofd naar mijn hart te gaan, ook wanneer ik een volle agenda heb.1:1 COACHING MET DALIKlik hier om een van de állerlaatste...

De Zonderzooi Podcast 22-04-2026

#104 Dit had ik niet verwacht over emigreren naar Australië

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen.Emigreren naar Australië was een grote droom voor ons. Maar dit komt ook met offers en die zijn soms pijnlijker dan ik had verwacht. In deze podcast deel ik de andere kant van het verhaal. Want dromen najagen is...

De Zonderzooi Podcast 18-04-2026

#103 Mijn skincare routine en Ayurveda rituelen die ik dagelijks toepas + acne en eczeem tips

Benieuwd naar mijn dagelijkse skincare routine en Ayurveda rituelen die ik toepas voor een gezonde huid? Ik vertel het je in deze podcast! Ook deel ik simpele tips om acne en eczeem van binnenuit te verminderen en wat je vooral beter niet kunt eten en drinken als je hier last van hebt. Enjoy!1:1...

De Zonderzooi Podcast 15-04-2026

#102 Veel stress? 3 stappen naar meer mentale rust én hormonale balans

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Je voelt je vaak gestrest, merkt dat je bent aangekomen en ervaart veel onrust in je hoofd. Je hormonen zijn uit balans en je verlangt ernaar om meer rust te ervaren. In deze podcast ontdek je 3 stappen vanuit...

De Zonderzooi Podcast 11-04-2026

#101 Ayurveda combineren met een gezin en drukke baan: hoe pak je dit aan?

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Je wilt Ayurveda graag toepassen om van je klachten af te komen, maar je hebt een drukke baan en een gezin. Waar begin je? In deze aflevering ontdek je hoe je, ondanks de drukte, Ayurveda écht leert begrijpen en...

De Zonderzooi Podcast 8-04-2026

#100 Kapha, Pitta en Vata levensfasen: ondersteun je hormonen op elke leeftijd met cyclisch leven - met Gitty de Gier

Klik hier voor de laatste tickets voor Wise Woman Within.In deze aflevering duik ik samen met Gitty de Gier (yoga- en Ayurveda teacher) in de drie levensfasen volgens de Ayurveda: Kapha, Vata en Pitta. Je ontdekt hoe je je lichaam afstemt op elke fase en waarom het belangrijk is om mee te bewegen...

De Zonderzooi Podcast 4-04-2026

#99 Onregelmatige menstruatiecyclus? Hoe ik met Ayurveda mijn cyclus weer regelmatig kreeg - in 3 simpele stappen

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. In deze aflevering ontdek je hoe ik na het stoppen met de pil worstelde met een onregelmatige menstruatiecyclus én hoe Ayurveda mij hielp mijn cyclus weer regelmatig te krijgen. Ook deel ik praktische tips qua...

De Zonderzooi Podcast 1-04-2026

#98 Je weet wat goed voor je is, maar waarom lukt het je niet om Ayurveda écht toe te passen?

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Je weet precies wat goed voor je is op Ayurveda-gebied, maar toch lukt het je niet om het écht toe te passen. Daardoor blijven die klachten terugkomen, zoals een opgeblazen buik, acne, vermoeidheid of...

De Zonderzooi Podcast 28-03-2026

#97 De Ayurveda truc waardoor ik al jaren slank blijf, zonder streng dieet of intensief sporten

Klik hier voor alle informatie over 1:1 coaching met Dalí en vul de vragenlijst in als jij één van de allerlaatste plekjes wilt bemachtigen!Ben je benieuwd hoe ik al jaren moeiteloos een gezond gewicht behoud, zonder streng dieet of intensief sporten? In deze podcast deel ik precies hoe ik dat doe...

De Zonderzooi Podcast 25-03-2026

#96 Waarom ik géén fan ben van supplementen slikken bij (hormonale) klachten

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Supplementen nemen bij een opgeblazen buik, PMS, migraine of slaapproblemen, werkt dat nou écht of is het vooral symptoombestrijding? In deze podcast deel ik mijn persoonlijke verhaal en eerlijke visie op...

De Zonderzooi Podcast 21-03-2026

#95 Het is niet normaal om elke maand PMS te hebben – zo kom je er vanaf!

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Elke maand last van PMS zoals een kort lontje, acne, lage rugpijn of vermoeidheid? Dat is niet normaal! Het is een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is, dus negeer het niet.In deze aflevering ontdek...

De Zonderzooi Podcast 18-03-2026

#94 Wat ik eet tijdens een weekend kamperen in de Blue Mountains + hoe ik intuïtief eet zonder alles te overdenken

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Benieuwd wat ik eet op een dag tijdens een kampeerweekend? Ik vertel je in geuren en kleuren hoe ik Ayurveda toepas, juist ook buiten mijn routine. In deze aflevering neem ik je mee in wat ik precies eet om geen...

De Zonderzooi Podcast 14-03-2026

#93 De kracht van mantra’s en kirtan: waarom deze practice zo’n diepe impact heeft | Met Susan Keizers

Wat gebeurt er met je lichaam én mind wanneer je mantra’s zingt? In deze podcastaflevering is Susan Keizers te gast, yogadocent en eigenaresse van The View. We kletsen samen over de kracht van mantra’s en kirtan, waarin we onze ervaringen delen over deze heart opening manier van zingen en vertellen...

De Zonderzooi Podcast 11-03-2026

#92 Winderigheid en een opgeblazen buik zijn geen toeval! 5x Ayurveda tips om je klachten te verminderen

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Vaak last van winderigheid of een opgeblazen buik? Dat is geen toeval! In deze podcast ontdek je wat er volgens Ayurveda in je lichaam gebeurt en hoe je deze klachten op een natuurlijke manier kunt...

De Zonderzooi Podcast 7-03-2026

#91 Zo breng je je hormonale klachten in balans met Ayurveda: ontdek langhana vs. brahmana + MEGA LEUK NIEUWS!

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. In deze aflevering duiken we in iets waar ontzettend veel vrouwen mee te maken hebben: hormonale klachten. Denk aan vermoeidheid, menstruatieklachten, acne, slaapproblemen, een laag libido of overgangsklachten...

De Zonderzooi Podcast 28-02-2026

#90 Verkoudheid of verstopte neus? 3 simpele tips om er snel vanaf te komen (met kruidentips!)

In deze aflevering duiken we in iets waar bijna iedereen wel eens last van heeft: verkoudheid, een verstopte neus of slijmvorming. Ik deel drie simpele, natuurlijke tips die je direct kunt toepassen om snel van je klachten af te komen.Daarnaast ontdek je ook waarom je hier last van krijgt, wat het...

De Zonderzooi Podcast 21-02-2026

#89 7x natuurlijke tips voor slaapproblemen: zo ga je eindelijk écht goed slapen met Ayurveda

Last van slaapproblemen en wil je eindelijk weer écht goed slapen? In deze podcast deel ik krachtige, praktische tips om beter te slapen, zodat jij sneller in slaap valt en ook dieper doorslaapt. Vanuit mijn eigen ervaring met jarenlange slaapproblemen en mijn kennis van Ayurveda ontdek je wat écht...

De Zonderzooi Podcast 14-02-2026

#88 Thuiskomen bij jezelf: zo doorbreek je oude patronen met systemisch werk | Met Floor van Tuijn

In deze podcast met Floor van Tuijn duiken we in systemisch werk. Welke plek heb jij in jouw familiesysteem en hoe kun je bepaalde patronen doorbreken, om uiteindelijk weer dichter bij jezelf te komen en jezelf veilig te voelen, op de plek die écht bij jou hoort. Je gaat ontdekken waarom externe...

De Zonderzooi Podcast 7-02-2026

#87 Vata en Kapha samen in balans brengen - bye bye opgeblazen buik, vermoeidheid en chaos in je hoofd

Last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, chaotisch hoofd of stress, maar tegelijkertijd ook last van Kapha klachten, zoals een down gevoel, vermoeidheid of vochtophoping? Dan is deze podcast aflevering iets voor jou!Je gaat ontdekken hoe je jouw Vata én Kapha dosha...

De Zonderzooi Podcast 31-01-2026

#86 Wat zegt je menstruatiecyclus over je hormonale (on)balans volgens Ayurveda + praktische tips

Heb je vaak last van PMS, pijnlijke menstruaties, stemmingswisselingen of een onregelmatige cyclus? In deze podcast ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar hormoonbalans én wat jouw lichaam nu nodig heeft qua voeding en lifestyle om je klachten te verlichten.  Je ontdekt hoe de dosha’s – Vata, Pitta en...

De Zonderzooi Podcast 24-01-2026

#85 Vijf krachtige specerijen en churna's voor een betere spijsvertering en hormoonbalans

Vandaag duiken we dieper in vijf krachtige Ayurvedische specerijen en churna’s, die je helpen bij een betere spijsvertering, hormonale balans, dieper slapen en het verminderen van klachten zoals een opgeblazen buik of verkoudheid. De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:1. Dit specerij...

De Zonderzooi Podcast 20-12-2025

#84 Recap 2025 en mijn dromen en doelen voor 2026 (persoonlijk én zakelijk)

In deze persoonlijke podcast neem ik je mee in mijn terugblik op 2025. Een jaar vol momenten die me lieten genieten en verdiepen, maar waarin het soms ook moeilijk was. Een jaar waarin ik eindelijk naar India ging voor een yoga-opleiding en genoot van het relaxte leven in Australië, maar waarin ik...

De Zonderzooi Podcast 13-12-2025

#83 Vermoeid, down of niet zo lekker in je vel? 5x tips om je meteen beter te voelen!

Voel je je vaak moe, down of gewoon niet helemaal in je vel? Dan is deze podcast echt iets voor jou! Ik deel vijf praktische tips die je energie een flinke boost geven, je mood verbeteren en je helpen om je lichter en veerkrachtiger te voelen. Zo kun je volop gaan genieten van de winter, ook als...

De Zonderzooi Podcast 6-12-2025

#82 Hoe gezond is cacao? De voordelen, nadelen en voor wie het balancerend werkt volgens Ayurveda

Eet je vaak chocolade of drink je graag een kop ceremoniële cacao, maar vraag je je af of dit eigenlijk wel goed voor je is? In deze podcast ontdek je het antwoord! Ik neem je mee in de gezondheidsvoordelen en de Ayurvedische visie op cacao. Voor welke dosha’s het wél balancerend werkt, voor welke...

De Zonderzooi Podcast 29-11-2025

#81 Ayurveda en borstgezondheid: van klachten begrijpen tot Ayurvedische routines voor gezonde borsten - Met Liese van Dam

In deze podcast met Ayurveda Practitioner en (yoga)docent Liese van Dam duiken we dieper in het onderwerp borstgezondheid. Waar komen veelvoorkomende klachten zoals een branderig gevoel, vochtophoping of mastopathie vandaan? En hoe kun je je borsten op een natuurlijke, liefdevolle manier verzorgen...

De Zonderzooi Podcast 22-11-2025

#80 Vata en Pitta samen in balans brengen: 4x tips om van je darmklachten, PMS, acne en stress af te komen

Heb je last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, constipatie of stress, maar tegelijkertijd ook last van Pitta gerelateerde klachten, zoals acne, PMS of overmatig zweten? Dan is deze podcast aflevering iets voor jou!Je komt erachter hoe je jouw Vata én Pitta dosha...

De Zonderzooi Podcast 15-11-2025

#79 Hoe kom je weer tot rust én laad je op na een drukke periode?

Vind je het lastig om tot rust te komen en weer op te laden na een drukke periode? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast aflevering! Ik deel hoe ik dit zelf aanpak en weer tot mijzelf kwam na een drukke oktobermaand. Hopelijk kun je hier ook veel inspiratie uit halen.Je ontdekt het grote...

De Zonderzooi Podcast 8-11-2025

#78 De kracht van Ayurvedische massages, abhyanga en oliën I Met Sanne van Het Sattvahuys

In deze podcast aflevering duik ik samen met Sanne van Het Sattvahuys dieper in de wereld van Ayurvedische massages! Je ontdekt wat een Ayurvedische massage zo uniek maakt, hoe je abhyanga op een fijne manier bij jezelf kunt toepassen en welke oliën per dosha het meest balancerend werken, zodat je...

De Zonderzooi Podcast 1-11-2025

#77 Laatste kans! AL jouw vragen over de Balance cursus beantwoord

Twijfel je nog of de 14-daagse Balance-cursus iets voor jou is? In deze podcast beantwoord ik de meest gestelde vragen en krijg je een helder beeld van wat je kunt verwachten. Zo kun jij met vertrouwen jouw keuze maken! Klik hier voor alle informatie over de Balance cursus. Dit komt er aan bod in...

De Zonderzooi Podcast 25-10-2025

#76: De drie dosha’s als energieën in je lichaam: hoe ze je gezondheid versterken of verstoren

Of je nu worstelt met stress, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of hormonale klachten: deze aflevering helpt je te begrijpen hoe de drie dosha’s precies in jouw lichaam werken, zodat je meer zelfinzicht krijgt en je klachten makkelijker in balans kunt brengen!Je gaat ontdekken hoe de dosha’s...

De Zonderzooi Podcast 18-10-2025

#75 De kracht van essentiële oliën op je brein en emoties I Met Wholesome With Mandy

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mandy Kruisselbrink, die haar thuisbasis in het zonnige Portugal heeft en al ruim tien jaar het pad van yoga en Ayurveda bewandelt. Mandy combineert haar liefde voor Ayurveda met essentiële oliën - krachtige plantenextracten die niet alleen heerlijk ruiken...

De Zonderzooi Podcast 11-10-2025

#74 Ayurveda en hormoonbalans: 4x kruiden en natuurlijke tips voor vrouwen van elke leeftijd!

Heb je last van hormonale klachten? In deze aflevering ontdek je hoe je je hormonen op een natuurlijke manier in balans kunt brengen met de kracht van Ayurveda! Ik deel 4 simpele, natuurlijke tips – met kruiden en rituelen die je makkelijk kunt toepassen – voor meer rust, energie en hormonale...

De Zonderzooi Podcast 4-10-2025

#73 Pindakaas: gezond of giftig? De Ayurvedische visie

In deze podcast duiken we in de wereld van Ayurveda en pindakaas! Misschien heb je er nooit zo bij stilgestaan, maar de pindakaas die je misschien wel dagelijks eet, kan meer invloed hebben op je gezondheid dan je denkt. In deze aflevering ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar pinda’s: welke effecten...

De Zonderzooi Podcast 27-09-2025

#72 De gunas: Als je dit begrijpt, ontdek je wat jou deze herfst kalm, helder én in balans houdt

In deze podcast ontdek je alles over de 20 gunas, hét inzicht waardoor je jezelf en je lichaam eindelijk beter gaat begrijpen. Zodra je ontdekt welke gunas (kwaliteiten) bij jou passen en bij wat je op dit moment nodig hebt, wordt het veel makkelijker om je klachten te verlichten en meer balans te...

De Zonderzooi Podcast 20-09-2025

#71 Van wijnlover en wekelijks borrelen naar een jaar lang alcoholvrij - Nicole (31) deelt haar inzichten

Ooit was Nicole (31) een enorme wijnliefhebber en borrelde ze er wekelijks op los, maar vorig jaar besloot ze het roer om te gooien. Ze ging de uitdaging aan om een jaar lang geen alcohol te drinken. In deze podcast deelt Nicole haar persoonlijke reis, vol uitdagingen én verrassende inzichten. Je...

De Zonderzooi Podcast 13-09-2025

#70 Hoe verlangen je gezondheid kan saboteren - en hoe je weer controle krijgt over jezelf

Verlangen lijkt op het eerste gezicht erg onschuldig, maar het kan onbewust je gezondheid saboteren en je sterker beïnvloeden dan je doorhebt. Het probleem zit niet in die reep chocolade, zak chips of dat glas wijn, de échte oorzaak ligt vaak veel dieper. Vandaag neem ik je mee in een aantal mooie...