--- title: "- podcast online luisteren -" description: "Sport" url: "https://www.allepodcasts.nl/naar-de-vaantjes" date: "2026-05-26T19:57:41+00:00" language: "nl-NL" --- # Naar de Vaantjes ![Naar de Vaantjes podcast](https://www.allepodcasts.nl/images/podcast/Naar_de_Vaantjes.jpg) Susan Krumins en Imo Muller, bekend van de podcast Susy Q&A, introduceren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES uit het hardlopen te halen. Ze spreken de meest inspirerende gasten; van Olympische topatleten tot recreatieve lopers met een bijzonder verhaal. En ze leren van experts alles op het gebied van voeding, training, blessures en mentale kracht. Verder praten ze over koffie en gieren ze om hilarische hardloop-anekdotes. Dus haak aan voor een mooie, snelle en gezellige aflevering van Naar de Vaantjes. ## Onderwerp hardlopen, sport ## Uitgever Susan Krumins & Imo Muller ## Afleveringen Naar de Vaantjes luisteren 50 items No matching items. ![#79: RED-S syndroom en hardloopblessures, met Silke Jonkman](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 18-05-2026 ### [\#79: RED-S syndroom en hardloopblessures, met Silke Jonkman](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/79-red-s-syndroom-en-hardloopblessures-met-silke-jonkman/) We praten met Silke Jonkman over blessures, herstel en het RED-S-syndroom: Relative Energy Deficiency in Sport. Silke liep onder andere een razendsnelle 10.000 meter en maakte meerdere grote toernooien mee, maar kreeg de afgelopen jaren te maken met flinke fysieke tegenslagen. Naast blessures leek... ![#78: Snackaflevering 🎙️](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 9-05-2026 ### [\#78: Snackaflevering 🎙️](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/78-snackaflevering-%f0%9f%8e%99%ef%b8%8f/) We waren even druk met werk, verhuizen, vakantie en trainen, maar we zijn gewoon weer terug in je oren. In deze aflevering praten we je bij over de Rhodos Marathon, Noosa, het NK 10 kilometer en het wereldrecord. Daarnaast belt trainer Niels Esmeijer even in om te vertellen hoe Imo ervoor staat... ![#77: Marathon Rotterdam met Mikky Keetels](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 6-04-2026 ### [\#77: Marathon Rotterdam met Mikky Keetels](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/77-marathon-rotterdam-met-mikky-keetels/) In deze aflevering blikken we vooruit op De Mooiste, samen met Mikky Keetels. Mikky is stewardess, vliegt de hele wereld over, maar vindt altijd en overal tijd om te trainen. Sinds haar marathon doorbraak in Rotterdam vorig jaar heeft ze flinke stappen gezet. Ze traint meer, maar leerde ook veel... ![#76: Barkley Marathons met Noor van der Veen](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 24-03-2026 ### [\#76: Barkley Marathons met Noor van der Veen](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/76-barkley-marathons-met-noor-van-der-veen/) De Barkley Marathons. Misschien wel de meest bizarre ultrarace ter wereld. Een wedstrijd waar mythe en werkelijkheid in elkaar overlopen, waar slechts enkelen ooit finishten. Dit jaar was Noor van der Veen één van de veertig uitverkorenen in Frozen Head State Park. Een droom die uitkwam. Samen met... ![#75: CPC Loop Den Haag met Sander Vercauteren en Julie Voet](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 17-03-2026 ### [\#75: CPC Loop Den Haag met Sander Vercauteren en Julie Voet](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/75-cpc-loop-den-haag-met-sander-vercauteren-en-julie-voet/) In deze aflevering blikken we terug op de jubileumeditie van de CPC Loop in Den Haag. Te gast zijn de Belgische lopers Sander Vercauteren en Julie Voet, die allebei hun debuut op de halve marathon wilden maken. Sander liep een sterke race, ondanks een barst in zijn rib die hij opliep door te hard... ![#74: Marathontraining met Niels Esmeijer](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 6-03-2026 ### [\#74: Marathontraining met Niels Esmeijer](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/74-marathontraining-met-niels-esmeijer/) In deze aflevering duiken we samen met coach Niels Esmeijer in de marathonvoorbereiding. Hoe lang is zo’n marathonvoorbereiding eigenlijk? Wat doe je in die weken precies, hoe zorg je dat je fit én blessurevrij aan de start verschijnt? We bespreken hoe hard je marathonblokken moeten zijn, of je in... ![#73: Hardloopblessures met sportarts Tom Wiggers](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 20-02-2026 ### [\#73: Hardloopblessures met sportarts Tom Wiggers](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/73-hardloopblessures-met-sportarts-tom-wiggers/) Sportarts Tom Wiggers vertelt ons alles over de meest voorkomende hardloopblessures en natuurlijk hoe je ze kunt voorkomen en behandelen. Hij is sportarts in het Anna Ziekenhuis in Eindhoven en bij PSV. Daarnaast kwam hij als atleet uit op de Europese kampioenschappen en werd hij meerdere keren... ![#72: Michael Somers – Een krankzinnig levensverhaal van een Olympiër](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 12-02-2026 ### [\#72: Michael Somers – Een krankzinnig levensverhaal van een Olympiër](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/72-michael-somers-%e2%80%93-een-krankzinnig-levensverhaal-van-een-olympier/) Marathonloper Michael Somers liep op de Olympische Spelen in Parijs de marathon van zijn leven. Live op televisie, met tranen in de ogen, droeg hij die prestatie op aan zijn doodzieke vader, zijn grootste fan, die drie dagen later overleed. Amper zes maanden daarna volgde opnieuw een mokerslag... ![#71: Hardlopen in Amerika met Amina Maatoug](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 20-01-2026 ### [\#71: Hardlopen in Amerika met Amina Maatoug](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/71-hardlopen-in-amerika-met-amina-maatoug/) Te gast is Amina Maatoug, Nederlands recordhoudster op de mijl en onlangs zesde op de EK cross in Portugal. Ze combineerde haar studie met topsport in het Amerikaanse NCAA-systeem, met een sportbeurs. Ze vertelt over haar jaren als student en atleet aan twee verschillende Amerikaanse... ![#70: Challenges, voorspellingen, goede voornemens en doelen](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 9-01-2026 ### [\#70: Challenges, voorspellingen, goede voornemens en doelen](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/70-challenges-voorspellingen-goede-voornemens-en-doelen/) Nieuwsjaarsaflevering! Zijn al die nieuwjaarschallenges complete onzin of juist motiverend? Verbreekt Femke Bol dit jaar gelijk het Nederlands record op de 800 meter? Wie wint de Marathon van Rotterdam? Loopt Susan komend jaar weer een wedstrijd en staat Imo aan de start van de Utrecht Marathon? In... ![#69: Alles over voeding voor hardlopers met Josette van Toor](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 18-12-2025 ### [\#69: Alles over voeding voor hardlopers met Josette van Toor](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/69-alles-over-voeding-voor-hardlopers-met-josette-van-toor/) Een masterclass sportvoeding en supplementen met Josette van Toor. Hoe kun je als hardloper sneller of beter worden met de juiste voeding en supplementen? Josette is performance nutrition expert en dé vraagbaak over voeding voor veel lopers, maar ook voor de spelers van sc Heerenveen en het... ![#68: Toptriatleet Menno Koolhaas, winnaar Ironman Arizona](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 3-12-2025 ### [\#68: Toptriatleet Menno Koolhaas, winnaar Ironman Arizona](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/68-toptriatleet-menno-koolhaas-winnaar-ironman-arizona/) In deze aflevering is toptriatleet Menno Koolhaas te gast. Hij won onlangs in Tempe, Arizona zijn allereerste Ironman. Hij deed dat in een indrukwekkende eindtijd van 7:28:52 een verbetering van zijn eigen Nederlandse record. We praten uitgebreid met hem over misschien wel de beste race uit zijn... ![#67: Zevenheuvelenloop met Diane van Es](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 18-11-2025 ### [\#67: Zevenheuvelenloop met Diane van Es](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/67-zevenheuvelenloop-met-diane-van-es/) In deze aflevering blikken we terug op één van de mooiste wedstrijden van het jaar: de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Te gast is Diane van Es, de snelste Nederlandse van de dag, die bovendien een dik persoonlijk record liep. Ze vertelt openhartig over haar race, haar speciale haas én haar... ![#66: Running Chat over New York, de expo en beren op de weg](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 7-11-2025 ### [\#66: Running Chat over New York, de expo en beren op de weg](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/65-running-chat-over-new-york-de-expo-en-beren-op-de-weg/) In deze nieuwe aflevering hebben Susan en Imo het over van alles en nog wat. Uiteraard komt de New York City Marathon uitgebreid voorbij, met titelverdediger Abdi Nageeye en multitalent Sifan Hassan in de hoofdrollen. Ze praten over blessureleed (wel of niet afmelden?) over paniekmomenten tijdens... ![#65: Terugblik — Dutch Backyard Ultra](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 20-10-2025 ### [\#65: Terugblik — Dutch Backyard Ultra](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/65-terugblik-%e2%80%94-dutch-backyard-ultra/) Nog nooit ging Imo zó erg Naar de Vaantjes. Hij deed mee aan de Dutch Backyard Ultra: een race waarin de drang naar het onbekende het wint van gezond verstand. In een totaal nieuwe situatie probeerde hij alles uit zijn lichaam te persen. Dat lukte lang, maar na 17 rondes van 6,7 kilometer, in... ![#64: Wat is een Backyard Ultra – met Lotte van Beem](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 14-10-2025 ### [\#64: Wat is een Backyard Ultra – met Lotte van Beem](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/64-wat-is-een-backyard-ultra-%e2%80%93-met-lotte-van-beem/) In deze aflevering leer je alles over de Backyard Ultra! Een bizar loopevenement waarbij deelnemers elk uur één ronde van 6,7 kilometer lopen, net zo lang tot er nog maar één loper over is. Imo doet zelf mee, en organisator Lotte van Beem is te gast. Met haar team organiseert ze jaarlijks 46 trails... ![#63: Eiwitten voor hardlopers](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 8-10-2025 ### [\#63: Eiwitten voor hardlopers](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/63-eiwitten-voor-hardlopers/) De zin én onzin van eiwitten! Te gast is wetenschapsjournalist Jop de Vrieze, gespecialiseerd in voeding en gezondheid. Hij schreef het boek Proteïne, waarin hij uitlegt waarom we met zijn allen massaal meedoen aan de eiwit-hype en waarom het eigenlijk vooral voor sporters (en ouderen) écht... ![#62: Terugblik WK Atletiek Tokio](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 23-09-2025 ### [\#62: Terugblik WK Atletiek Tokio](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/62-terugblik-wk-atletiek-tokio/) De wereldkampioenschappen atletiek in Tokio waren de meest succesvolle ooit voor de Nederlandse ploeg: zes medailles en een vierde plek op de medaillespiegel. Susan en Imo blikken terug op negen dagen topatletiek in de hitte van Tokio, met een zeiknatte en chaotische slotdag als afsluiter. Ze... ![#61: WK Atletiek Tokio](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 16-09-2025 ### [\#61: WK Atletiek Tokio](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/61-wk-atletiek-tokio/) De WK in Tokio is in volle gang! Susan is erbij met het Australische team, Imo volgt alles thuis vanaf de bank. Ze bellen en bespreken de eerste Nederlandse medailles, de extreem warme omstandigheden in Tokio, het wereldrecord van Mondo Duplantis, de teleurstellingen van Nadine Visser en Stefan... ![#60: Voorbeschouwing WK Atletiek – met Jonas Phijffers](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 6-09-2025 ### [\#60: Voorbeschouwing WK Atletiek – met Jonas Phijffers](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/60-voorbeschouwing-wk-atletiek-%e2%80%93-met-jonas-pfijffers/) Het WK Atletiek in Tokio staat voor de deur! Susan en Imo blikken vol verwachting vooruit op het toernooi. Wat zijn de medaillekansen voor de Nederlandse atleten? Ze wagen een ambitieuze medaillevoorspelling. Ook top 400-meterloper Jonas Phijffers schuift aan. Hij beleeft een topseizoen, werd... ![#59: Van west naar oost – Noors avontuur dwars door de Pyreneeën](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 22-08-2025 ### [\#59: Van west naar oost – Noors avontuur dwars door de Pyreneeën](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/59-van-west-naar-oost-%e2%80%93-noors-avontuur-dwars-door-de-pyreneeen/) In deze aflevering hebben we Noor van der Veen te gast. Ze liep onlangs dwars door de Pyreneeën, van de Atlantische Oceaan naar de Middellandse Zee. Bijna 700 kilometer en duizenden hoogtemeters. Zwaar, maar geweldig mooi. Noor vertelt over haar avontuur, de voorbereiding, de trainingen, het... ![#58: Trailrunning – Daan Nieuwenhuis over zijn liefde voor trail- en ultrarunning](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 24-07-2025 ### [\#58: Trailrunning – Daan Nieuwenhuis over zijn liefde voor trail- en ultrarunning](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/58-trailrunning-%e2%80%93-daan-nieuwenhuis-over-zijn-liefde-voor-trail-en-ultrarunning/) In deze aflevering is trail- en ultrarunner Daan Nieuwenhuis te gast. Hij is de snelste Nederlander ooit op de UTMB (en als iemand dat record breekt, weet je zeker: Daan komt terug). Onlangs liep hij nog het NK Skyrunning in het ruige Lake District in Engeland, maar zijn verhalen gaan verder dan... ![#57: Hyrox: Hype of blijvertje? Met Eva Hovenkamp](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 27-06-2025 ### [\#57: Hyrox: Hype of blijvertje? Met Eva Hovenkamp](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/57-hyrox-hype-of-blijvertje-met-eva-hovenkamp/) In de nieuwste aflevering van Naar de Vaantjes duiken we in de snelgroeiende sport Hyrox. We doen dat samen met voormalig topatlete Eva Hovenkamp, jarenlang onderdeel van de succesvolle Nederlandse 4x400 meter ploeg. Na haar atletiekcarrière maakte ze kennis met Hyrox en wist zich na haar... ![#56: Wedstrijdspanning, koude douches en lummeltijd met sportpsycholoog Afke van de Wouw](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 9-06-2025 ### [\#56: Wedstrijdspanning, koude douches en lummeltijd met sportpsycholoog Afke van de Wouw](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/56-wedstrijdspanning-koude-douches-en-lummeltijd-met-sportpsycholoog-afke-van-de-wouw/) In deze aflevering spreken we met sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Afke van de Wouw. We duiken met haar in de wereld van mentale kracht: hoe ga je om met wedstrijdspanning? Wat doet stress met je lichaam (en je blessuregevoeligheid)? En hoe piek je op het juiste moment? Afke vertelt over... ![#55: Utrecht Marathon – Aanhaken & afsprinten](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 22-05-2025 ### [\#55: Utrecht Marathon – Aanhaken & afsprinten](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/55-utrecht-marathon-%e2%80%93-aanhaken-afsprinten/) Imo liep de Utrecht Marathon in zijn eigen stad, mikte op goud maar eindigde trots met brons. In deze aflevering blikken we terug op zijn race: over slim lopen, pijn lijden en het publiek dat hem erdoorheen sleepte. Over aanhaken en afsprinten, de laatste pijnlijke meters en zijn herstel de dagen... ![#54: Over de ontwikkeling van spikes, Usain Bolt en de Boston Marathon](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 3-05-2025 ### [\#54: Over de ontwikkeling van spikes, Usain Bolt en de Boston Marathon](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/54-over-de-ontwikkeling-van-spikes-usain-bolt-en-de-boston-marathon/) In deze aflevering hebben we José van der Veen te gast. Geboren en getogen in Friesland, maar al ruim 20 jaar actief in de internationale atletiekwereld. Eerst als atlete aan de University of Texas in El Paso, daarna bij diverse grote schoenenmerken. Inmiddels woont en werkt ze in Boston als Head... ![#53: Thomas Krol – Van Olympisch schaatsgoud naar marathondebuut](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 17-04-2025 ### [\#53: Thomas Krol – Van Olympisch schaatsgoud naar marathondebuut](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/53-thomas-krol-%e2%80%93-van-olympisch-schaatsgoud-naar-marathondebuut/) Te gast is Thomas Krol, regerend. Olympisch kampioen op de 1000 meter schaatsen én sinds kort ook marathonloper. In Rotterdam liep hij zijn allereerste marathon en finishte in een indrukwekkende 2 uur 53. Hoe transformeer je van explosieve schaatssprinter naar duuratleet? Wat waren zijn trainingen... ![#52: Magie van World Marathon Majors](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 31-03-2025 ### [\#52: Magie van World Marathon Majors](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/52-magie-van-world-marathon-majors/) Overal ter wereld worden prachtige marathons georganiseerd, waaronder zes (en sinds kort zelfs zeven) World Marathon Majors. Wat maakt deze Majors zo bijzonder? Moeten New York, Chicago, Boston, Londen, Berlijn, Tokio en Sydney allemaal op je bucketlist? Te gast is Anneke Starrenburg. Ze heeft... ![#51: Nabeschouwing EK Indoor Atletiek 2025](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 10-03-2025 ### [\#51: Nabeschouwing EK Indoor Atletiek 2025](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/51-nabeschouwing-ek-indoor-atletiek-2025/) Geniet nog even na, want we blikken uitgebreid terug op het meest succesvolle atletiektoernooi ooit voor Nederland. In eigen land veroverde de Nederlandse ploeg maar liefst zeven gouden en twee zilveren medailles. Alle medailles komen aan bod, met reacties van enkele hoofdrolspelers. De droom van... ![#50: Over hardloopblessures met Bas van Hooren](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 2-03-2025 ### [\#50: Over hardloopblessures met Bas van Hooren](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/50-over-hardloopblessures-met-bas-van-hooren/) Tijdens onze vijftigste (!) aflevering hebben we sportwetenschapper en toploper Bas van Hooren te gast. Bas is een expert op het gebied van loopbiomechanica, en we praten met hem over zijn onderzoeken naar blessurepreventie, looptechniek en loopefficiëntie. Wat kun je aan je looptechniek veranderen... ![#49: Samuel Chapple – Twee Nederlandse records binnen acht dagen](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 7-02-2025 ### [\#49: Samuel Chapple – Twee Nederlandse records binnen acht dagen](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/49-samuel-chapple-%e2%80%93-twee-nederlandse-records-binnen-acht-dagen/) Binnen acht dagen brak hij zowel het Nederlands indoorrecord op de 1500 als de 800 meter. Samuel Chapple is half Brits, half Spaans en 100% Hagenees. We spraken hem over zijn race en de weg ernaartoe: over (afgebroken) schroeven in zijn enkel, twee operaties, zijn ritten op de racefiets, zijn... ![#48: Krachttraining voor hardlopers](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 1-02-2025 ### [\#48: Krachttraining voor hardlopers](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/48-krachttraining-voor-hardlopers/) Krachttraining is waarschijnlijk niet je favoriete training, maar je weet dat het goed voor je is (toch?). Met de juiste krachtoefeningen word je niet alleen sneller en beter, maar voorkom je ook blessures. In deze aflevering beantwoordt Hanne Pardaens, gespecialiseerd in het opstellen van... ![#47: Nieuwjaarsaflevering met De Pacer](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 15-01-2025 ### [\#47: Nieuwjaarsaflevering met De Pacer](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/47-nieuwjaarsaflevering-met-de-pacer/) De jongens van De Pacer, Pim Bijl en Eric Brommert, zijn te gast. Samen met hun blikken we terug op 2024 en kijken we vooruit naar 2025. We bespreken van ons alle vier het favoriete moment uit 2024, waar we het meest naar uitkijken in het aankomende jaar én de persoonlijke (loop)doelen komen ook... ![#46: Trainen op en over het randje](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 17-12-2024 ### [\#46: Trainen op en over het randje](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/46-trainen-op-en-over-het-randje/) Ziek worden na een belangrijke wedstrijd, of erger nog, net ervoor. Het gebeurt topsporters, maar ook recreanten. We gaan allemaal weleens net over het randje en worden ziek. Hard trainen, veel werken, reizen en stress voor een belangrijke wedstrijd kunnen oorzaken zijn. We bespreken de oorzaken... ![#45: EK cross: goud voor Niels Laros](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 8-12-2024 ### [\#45: EK cross: goud voor Niels Laros](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/45-ek-cross-goud-voor-niels-laros/) Direct na de finish van het EK cross in Turkije sprongen we achter de microfoon en bespreken uiteraard de gouden race van Europees kampioen Niels Laros. Hij maakte zijn favorietenrol waar en nam revanche voor het mislopen van goud vorig jaar. Het was nog even spannend of hij wel op tijd in Turkije... ![#44: Rachel Klamer: viervoudig Olympiër](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 18-11-2024 ### [\#44: Rachel Klamer: viervoudig Olympiër](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/44-rachel-klamer-viervoudig-olympier/) We hebben triatleet Rachel Klamer te gast, we liepen alle drie de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Rachel wilde al heel lang eens meedoen aan deze 15 kilometer wedstrijd en dat kwam nu, in de periode na haar vierde (!) Olympische Spelen, eindelijk goed uit in haar planning. Over hard trainen... ![#43: Tien stellingen voor Abdi Nageeye](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 7-11-2024 ### [\#43: Tien stellingen voor Abdi Nageeye](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/43-tien-stellingen-voor-abdi-nageeye/) Abdi Nageeye beleefde een waanzinnige week na zijn geweldige overwinning in de New York City Marathon. Hij stond op het dak van het Empire State Building, gaf tientallen interviews en tv-optredens en nam nu even de tijd om terug te kijken vanuit zijn hotelkamer in Amsterdam. We leggen hem tien... ![#42: Terugblik Amsterdam Marathon en WK Backyard Ultra](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 23-10-2024 ### [\#42: Terugblik Amsterdam Marathon en WK Backyard Ultra](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/42-terugblik-amsterdam-marathon-en-wk-backyard-ultra/) We blikken terug op twee totaal verschillende evenementen: de Amsterdam Marathon en het WK Backyard Ultra. Imo was in één weekend zowel bij de marathon in het Olympisch Stadion als in de bossen van Leersum tijdens de meest brute ultraloop. In Amsterdam deden er 48.000 mensen mee, in Leersum slechts... ![#41: Amsterdam Marathon](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 11-10-2024 ### [\#41: Amsterdam Marathon](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/41-amsterdam-marathon/) Te gast is René Wit, Race Director van de TCS Amsterdam Marathon en al 17 jaar betrokken bij de marathon in de hoofdstad. Daarnaast is hij eventmanager van tal van andere hardloopevenementen van Le Champion. We krijgen een uniek inkijkje achter de schermen bij de organisatie. Hoe verlopen de... ![#40: Extreme ultra en trailruns met Irene Kinnegim](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 27-09-2024 ### [\#40: Extreme ultra en trailruns met Irene Kinnegim](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/40-extreme-ultra-en-trailruns-met-irene-kinnegim/) Ultra (trail)loopster Irene Kinnegim is te gast. Ze vertelt over haar extreme races, The Spine Race in Engeland, haar FKT (Fast Known Time) op het gehele Pieterpad, 24 uurs en 100 kilometer wedstrijden en haar nieuwe doel: De WK Ultra Backyard in oktober. Over wat ze wel en niet op Strava zet... ![#39: Louis Delahaije: A Happy Athlete is a Fast Athlete](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 13-09-2024 ### [\#39: Louis Delahaije: A Happy Athlete is a Fast Athlete](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/39-louis-delahaije-a-happy-athlete-is-a-fast-athlete/) Toptrainer Louis Delahaije begeleidt al jaren veel toplopers (waaronder Abdi Nageeye en Nienke Brinkman), triatleten en wielrenners. Hij is net terug van de Olympische Spelen, deed test trainingen in Kenia en was bij het afscheidsfeest van profwielrenner Robert Gesink na de Vuelta. Hij vertelt... ![#38: Mike Foppen over het oogsten van wortels op het juiste moment](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/15770513/naar_de_vaantjes_staand_vyqwcn.jpg) Naar de Vaantjes 26-08-2024 ### [\#38: Mike Foppen over het oogsten van wortels op het juiste moment](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/38-mike-foppen-over-het-oogsten-van-wortels-op-het-juiste-moment/) Mike Foppen verbeterde zijn eigen Nederlands record op de 3000 meter tijdens de Diamond League in Polen. Het is sowieso een topseizoen voor de Nijmegenaar want in Parijs stond hij in de Olympische finale op de 5000 meter. We spreken hem over zijn recordrace, zijn liefde voor tactische races, over... ![12-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/NaardeVaantjes-Parijs_Ontwaakt_Olympische_Spelen_zb5gxh.jpeg) Naar de Vaantjes 12-08-2024 ### [12-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/12-08-parijs-ontwaakt/) Op de allerlaatste dag van de Olympische Spelen pakt Sifan Hassan historisch GOUD op de marathon! Susan maakt het van heel dichtbij mee en we bespreken samen de race, de gekozen strategie en het feest. Maar ook over de sluitingsceremonie, het Wilhelmus met een uitzinnige Sifan en de geweldig... ![10-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/NaardeVaantjes-Parijs_Ontwaakt_Olympische_Spelen_skjigh.jpeg) Naar de Vaantjes 10-08-2024 ### [10-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/10-08-parijs-ontwaakt/) De marathon in Parijs leek op de Tour de France. Wat een mensen, wat een sfeer. Helaas pakte de marathon voor Abdi Nageeye en Khalid Choukoud niet zo uit zoals gehoopt. We hebben het over hun races en spraken ze achteraf. Susan was in de weer met ijs, koelboxen, koude sensaties op je voorhoofd en... ![09-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/NaardeVaantjes-Parijs_Ontwaakt_Olympische_Spelen_4wsgdt.jpeg) Naar de Vaantjes 9-08-2024 ### [09-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/09-08-parijs-ontwaakt/) Ze kwam om goud te winnen, maar verloor zilver. Femke Bol werd derde op de 400 meter horden achter Sydney McLaughlin in een wereldrecord. Verdrietig, ontredderd en verslagen lag ze minutenlang in de armen van haar ouders om vervolgens toch een ereronde te lopen. We hebben het over haar race, de... ![08-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/Parijs_Ontwaakt_9exfa6.jpeg) Naar de Vaantjes 8-08-2024 ### [08-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/08-08-parijs-ontwaakt/) Over het vallen (en opstaan) van Mike Foppen tijdens de hectische 5000 meter. Het vinden van de juiste plek in een grote groep en push op de laatste 100 meter. We bespreken ook het mislopen van de finale van Lieke Klaver. Over de starter en het lopen van meerdere races in een week. Over het... ![07-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/NaardeVaantjes-Parijs_Ontwaakt_Olympische_Spelen_yqhj6t.jpeg) Naar de Vaantjes 7-08-2024 ### [07-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/07-08-parijs-ontwaakt/) Over de loeisnelle 1500 meter finale in Parijs. Met een verrassende winnaar en twee geweldig snelle Nederlanders. Niels Laros en Stefan Nillessen worden zesde en negende in recordtijden. Over hun races in Parijs en hun voorbereidingen in aanloop naar deze finale. De Amerikaan Hocker pakt het goud... ![06-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/Parijs_Ontwaakt_encix4.jpeg) Naar de Vaantjes 6-08-2024 ### [06-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/06-08-parijs-ontwaakt/) Uiteraard hebben we het uitgebreid over de bronzen 5000 meter race van Sifan Hassan. Over het geduw en getrek tussen Kipyegon en Tsgay en of het nou wel of geen diskwalificatie had moeten zijn, over de eindsprint van Sifan die dus nog wel in haar marathonbenen zit en het voortdurend achterom kijken... ![05-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/Parijs_Ontwaakt_w7g3pw.jpeg) Naar de Vaantjes 5-08-2024 ### [05-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/05-08-parijs-ontwaakt/) Uniek, twee Nederlandse mannen halen de Olympische finale op 1500 meter. De vrienden Stefan Nilliessen en Niels Laros, nog maar 21 en 19 jaar, plaatsten zich gisteren in Parijs. Over hun races, tactiek en kansen dinsdagavond. Noah Lyles wint (nipt!) de 100 meter finale en Femke Bol (zonder slaap)... ![04-08: Parijs Ontwaakt](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog15770513/Parijs_Ontwaakt_5tewb3.jpeg) Naar de Vaantjes 4-08-2024 ### [04-08: Parijs Ontwaakt](https://naardevaantjespodcast.podbean.com/e/04-08-parijs-ontwaakt/) We hebben goud! Met kippenvel op onze armen kijken we terug op de historische gouden race op de gemende 4x 400 meter estafette. Eugene Omalla, Lieke Klaver, Isaya Klein Ikkink en Femke Bol versloegen de Amerikanen en bewezen dat niks onmogelijk is. Verder hebben we het uiteraard over het Nederlands... ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.allepodcasts.nl/naar-de-vaantjes#organization", "name": "Alle Podcasts - afleveringen op een rijtje, per thema en onderwerp - zoek aflevering of series - meteen online luisteren - stream nu", "alternateName": "Alle Podcasts", "description": "Alle Podcasts - Nederlandse podcast series op een rijtje, per thema en onderwerp of zoek aflevering - luister meteen online - stream nu", "url": "https://www.allepodcasts.nl", "logo": "https://www.allepodcasts.nl/images/allepodcasts/allepodcasts.png", "image": "https://www.allepodcasts.nl/images/allepodcasts/allepodcasts.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "addressCountry": "NL" }, "sameAs": [ "https://x.com/allepodcasts" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Alle Podcasts", "item": "https://www.allepodcasts.nl" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Sport", "item": "https://www.allepodcasts.nl/sport" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Naar de Vaantjes", "item": "https://www.allepodcasts.nl/naar-de-vaantjes" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.allepodcasts.nl/naar-de-vaantjes" }, "headline": "Naar de Vaantjes", "description": "Susan Krumins en Imo Muller, bekend van de podcast Susy Q&A, introduceren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES uit het hardlopen te halen. Ze spreken de meest inspirerende gasten; van Olympische topatleten tot recreatieve lopers met een bijzonder verhaal. En ze leren van experts alles op het gebied van voeding, training, blessures en mentale kracht. Verder praten ze over koffie en gieren ze om hilarische hardloop-anekdotes. Dus haak aan voor een mooie, snelle en gezellige aflevering van Naar de Vaantjes.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.allepodcasts.nl/images/podcast/Naar_de_Vaantjes.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Susan Krumins & Imo Muller", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.allepodcasts.nl/images/allepodcasts/allepodcasts.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Susan Krumins & Imo Muller", "url": "https://www.allepodcasts.nl/naar-de-vaantjes" }, "datePublished": "2023-02-02T16:51:39+01:00", "dateCreated": "2023-02-02T16:51:39+01:00", "dateModified": "2026-05-22T20:08:16+02:00" } ```