--- title: "Healthy you Happy you - koolhydraatarm en keto" description: "Voedingswetenschapper Noor Struik deelt praktische uitleg over koolhydraatarm en keto eten, gezonder leven en meer energie. Luister online." url: "https://www.allepodcasts.nl/healthy-you-happy-you" date: "2026-05-26T20:21:14+00:00" language: "nl-NL" --- # Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven ![Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven podcast](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/d4/9b/3b/d49b3b61-b3b1-47cd-8214-5a5b38a2c0cb/mza_14153579846809155741.jpg/600x600bb.jpg) ## Gerelateerde podcast series ## Gerelateerde podcast series - [ Rust in je hoofd ](https://www.allepodcasts.nl/rust-in-je-hoofd) - [ Dai Carter: Missie Mentale Kracht ](https://www.allepodcasts.nl/dai-carter-missie-mentale-kracht) In Healthy you Happy you deelt voedingswetenschapper Noor Struik alles over koolhydraatarm en keto eten. Met praktische uitleg over gezonder leven, afvallen en meer energie. ## Uitgever Noor | The Nourishing State ## Afleveringen Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven luisteren 50 items No matching items. ![Diabetes type 2 omkeren: directeur Emma Coles over eerste resultaten uit 12 landen #224](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 25-05-2026 ### [Diabetes type 2 omkeren: directeur Emma Coles over eerste resultaten uit 12 landen #224](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Diabetes-type-2-omkeren-directeur-Emma-Coles-over-eerste-resultaten-uit-12-landen-224-e3jjton) Keer Diabetes2 Om begon in 2014 in Nederland. Inmiddels is het erkend als Europese best practice en draaien 12 landen een pilot van dit Diabetes type 2 programma. Emma Coles is directeur van Stichting Voeding Leeft, de organisatie achter Keer Diabetes 2 Om, en heeft die internationale uitrol van... ![Koolhydraatarme boodschappenlijst: wat ik heb toegevoegd én nu laat staan #223](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 18-05-2026 ### [Koolhydraatarme boodschappenlijst: wat ik heb toegevoegd én nu laat staan #223](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Koolhydraatarme-boodschappenlijst-wat-ik-heb-toegevoegd-n-nu-laat-staan-223-e3jch9n) Koolhydraatarme boodschappen: wat stop ik eigenlijk in mijn winkelmandje? In deze update aflevering neem ik je mee door mijn koolhydraatarme boodschappenlijst. Van vetten en eiwitten tot gefermenteerde groenten, slimme pasta-vervangers én producten die ik bewust heb laten staan.Ik bespreek waarom... ![Cholesterol: wat klopt er niet? Cardioloog Remko Kuipers over LDL-cholesterol, statines en koolhydraatarm eten #222](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 11-05-2026 ### [Cholesterol: wat klopt er niet? Cardioloog Remko Kuipers over LDL-cholesterol, statines en koolhydraatarm eten #222](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Cholesterol-wat-klopt-er-niet--Cardioloog-Remko-Kuipers-over-LDL-cholesterol--statines-en-koolhydraatarm-eten-222-e3j3inn) Je hebt te horen gekregen dat je cholesterol te hoog is. Maar wat betekent dat eigenlijk? En is een hoog cholesterol automatisch gevaarlijk?In deze aflevering spreek ik met Remko Kuipers, cardioloog en onderzoeker. Remko combineert zijn achtergrond in de farmacie met een evolutionaire kijk op... ![Koolhydraatarm eten als enige thuis: zo houd je het vol #221](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 4-05-2026 ### [Koolhydraatarm eten als enige thuis: zo houd je het vol #221](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Koolhydraatarm-eten-als-enige-thuis-zo-houd-je-het-vol-221-e3ipto1) Je eet koolhydraatarm en je voelt je beter. Meer energie, minder cravings en een fitter lijf. Maar thuis eet de rest gewoon pasta, brood en aardappelen. Hoe houd je dat vol?In deze aflevering geef ik je concrete handvatten voor koolhydraatarm eten als enige thuis. We bespreken hoe je maaltijden... ![Leefstijl als ontbrekende schakel bij therapie: psycholoog Sofie Graafstal vertelt #220](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 27-04-2026 ### [Leefstijl als ontbrekende schakel bij therapie: psycholoog Sofie Graafstal vertelt #220](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Leefstijl-als-ontbrekende-schakel-bij-therapie-psycholoog-Sofie-Graafstal-vertelt-220-e3ia5i6) Heb je het idee dat je alles aangrijpt? Je werkt aan jezelf, je gaat naar therapie, je doet je best. En toch voelt het alsof er iets mist.In deze aflevering spreek ik met Sofie Graafstal, GZ-psycholoog en EMDR-therapeut bij Bloom Psychologie: de eerste GGZ-instelling speciaal voor vrouwen.Sofie... ![Nieuwe Schijf van Vijf: gezond of duurzaam? #219](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 20-04-2026 ### [Nieuwe Schijf van Vijf: gezond of duurzaam? #219](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Nieuwe-Schijf-van-Vijf-gezond-of-duurzaam--219-e3i3edo) Het Voedingscentrum heeft de nieuwe Schijf van Vijf gepresenteerd en de boodschap is duidelijk: eet minder dierlijk, kies vaker voor peulvruchten en maximaal 100 gram rood vlees per week. Maar is dat advies puur gebaseerd op gezondheidswetenschap? Of speelt duurzaamheidsbeleid een minstens zo grote... ![Diabetes type 2 omkeren met voeding en leefstijl: Emma Coles van Keer Diabetes2 Om #218](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 13-04-2026 ### [Diabetes type 2 omkeren met voeding en leefstijl: Emma Coles van Keer Diabetes2 Om #218](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Diabetes-type-2-omkeren-met-voeding-en-leefstijl-Emma-Coles-van-Keer-Diabetes2-Om-218-e3hpj6d) Steeds meer mensen keren diabetes type 2 om met voeding en leefstijl. Maar hoe werkt dat precies? In deze aflevering spreek ik met Emma Coles, directeur-bestuurder van Voeding Leeft en Keer Diabetes2 Om, een erkend zorgprogramma dat mensen met diabetes type 2 begeleidt naar betere metabole... ![Ketogriep voorkomen en aanpakken: praktische tips als je met keto dieet begint #217](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 6-04-2026 ### [Ketogriep voorkomen en aanpakken: praktische tips als je met keto dieet begint #217](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Ketogriep-voorkomen-en-aanpakken-praktische-tips-als-je-met-keto-dieet-begint-217-e3hcnpt) Je start met keto en na een paar dagen voel je je beroerder dan ooit. Hoofdpijn, vermoeidheid, spierkramp en een wazig hoofd. Veel mensen stoppen dan, terwijl ze eigenlijk op de goede weg zijn.Want ketogriep is geen teken dat keto niet werkt. Het is een teken dat je lichaam zich aanpast. En met de... ![Psoriasis: de rol van voeding, ontstekingen en wat je zelf kunt doen #216](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 30-03-2026 ### [Psoriasis: de rol van voeding, ontstekingen en wat je zelf kunt doen #216](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Psoriasis-de-rol-van-voeding--ontstekingen-en-wat-je-zelf-kunt-doen-216-e3h2ipp) Psoriasis wordt vaak gezien als een huidaandoening. Maar wat je op de huid ziet, is vaak slechts een deel van het verhaal.Misschien herken je dat je van alles hebt geprobeerd, maar dat klachten blijven terugkomen of nooit echt verdwijnen. In deze aflevering neem ik je mee in wat er van binnen... ![ADHD bij vrouwen: symptomen, hormonen en voeding met psycholoog Phoebe #215](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 23-03-2026 ### [ADHD bij vrouwen: symptomen, hormonen en voeding met psycholoog Phoebe #215](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/ADHD-bij-vrouwen-symptomen--hormonen-en-voeding-met-psycholoog-Phoebe-215-e3gnjob) ADHD wordt bij vrouwen vaak in eerste instantie niet herkend en pas laat gediagnosticeerd. De signalen kunnen zich anders uiten dan bij mannen, waardoor ze makkelijker over het hoofd worden gezien of verkeerd geïnterpreteerd.In deze aflevering ga ik in gesprek met GZ-psycholoog Phoebe Oostveen... ![Gezond eten met een klein budget: zo eet je koolhydraatarm of keto #214](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 16-03-2026 ### [Gezond eten met een klein budget: zo eet je koolhydraatarm of keto #214](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Gezond-eten-met-een-klein-budget-zo-eet-je-koolhydraatarm-of-keto-214-e3gd39v) Gezond eten wordt vaak gezien als iets dat duur is. Zeker wanneer het gaat over koolhydraatarm of ketogeen eten. Zalm, avocado, noten en luxe ingrediënten lijken soms de standaard. Maar is dat beeld eigenlijk wel terecht?In deze aflevering bespreek ik hoe je ook met een klein budget gezond en... ![Gezond zwanger worden (vrouw én man): voeding en leefstijl bij kinderwens #213](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 9-03-2026 ### [Gezond zwanger worden (vrouw én man): voeding en leefstijl bij kinderwens #213](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Gezond-zwanger-worden-vrouw-n-man-voeding-en-leefstijl-bij-kinderwens-213-e3g1qkp) Veel vrouwen denken pas na over gezondheid wanneer ze zwanger zijn. Maar juist de periode vóór de zwangerschap - de preconceptiefase - speelt een belangrijke rol in vruchtbaarheid, de kwaliteit van eicellen en zaadcellen en de gezondheid van je toekomstige kind.In deze aflevering ga ik in gesprek... ![Testosteron bij mannen én vrouwen: meer dan libido en spieren #212](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 2-03-2026 ### [Testosteron bij mannen én vrouwen: meer dan libido en spieren #212](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Testosteron-bij-mannen-n-vrouwen-meer-dan-libido-en-spieren-212-e3fknbn) Testosteron wordt vaak gezien als hét mannenhormoon dat vooral draait om libido en spieropbouw. Maar testosteron is veel meer dan dat, en speelt bij zowel mannen als vrouwen een belangrijke rol in energie, stemming, metabole gezondheid en herstel.In deze aflevering duiken we in wat testosteron... ![Eten volgens je cyclus: voeding, hormonen en bloedsuiker #211](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 23-02-2026 ### [Eten volgens je cyclus: voeding, hormonen en bloedsuiker #211](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Eten-volgens-je-cyclus-voeding--hormonen-en-bloedsuiker-211-e3fasfo) Veel vrouwen ervaren klachten die samenhangen met hun cyclus, zoals vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen, PMS of een onregelmatige menstruatie. In deze aflevering bespreken we hoe voeding en leefstijl kunnen helpen om meer balans te creëren in je hormonen en bloedsuiker, afgestemd op de... ![Altijd moe en ‘vage’ klachten? De rol van laaggradige ontstekingen uitgelegd #210](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 16-02-2026 ### [Altijd moe en ‘vage’ klachten? De rol van laaggradige ontstekingen uitgelegd #210](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Altijd-moe-en-vage-klachten--De-rol-van-laaggradige-ontstekingen-uitgelegd-210-e3f4jbh) Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, vage klachten, hormonale onrust of het gevoel dat hun lichaam niet meer meewerkt, terwijl bloedonderzoeken “niet afwijken” en er geen duidelijke diagnose wordt gevonden. Dat kan enorm frustrerend zijn.In deze aflevering duik ik in het onderwerp laaggradige... ![Binge Eating Disorder (BED): hoe Eline rust vond met koolhydraatarm eten #209](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 9-02-2026 ### [Binge Eating Disorder (BED): hoe Eline rust vond met koolhydraatarm eten #209](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Binge-Eating-Disorder-BED-hoe-Eline-rust-vond-met-koolhydraatarm-eten-209-e3enq2r) Al vanaf haar veertiende worstelde Eline met Binge Eating Disorder (BED). Ze volgde meerdere behandeltrajecten bij klinieken, kreeg begeleiding, maar de eetbuien en cravings bleven terugkomen. Het gevoel dat “het aan haar lag” bleef knagen.Pas toen ze een jaar geleden overstapte op een... ![Diabetes type 1 en voeding: hoe diëtist Willemijn rust vond met een koolhydraatarme leefstijl #208](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 2-02-2026 ### [Diabetes type 1 en voeding: hoe diëtist Willemijn rust vond met een koolhydraatarme leefstijl #208](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Diabetes-type-1-en-voeding-hoe-ditist-Willemijn-rust-vond-met-een-koolhydraatarme-leefstijl-208-e3ediii) Diabetes type 1: waarom een koolhydraatarme leefstijl Willemijn eindelijk weer rust en vertrouwen in haar lichaam gaf.Leven met diabetes type 1 vraagt ontzettend veel: lichamelijk, mentaal en emotioneel. In deze aflevering ga ik in gesprek met Willemijn Wieland, diëtist bij The Nourishing State... ![De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen: koolhydraatarm erkend, méér eiwit en volvette producten #207](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 26-01-2026 ### [De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen: koolhydraatarm erkend, méér eiwit en volvette producten #207](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/De-nieuwe-Amerikaanse-voedingsrichtlijnen-koolhydraatarm-erkend--mr-eiwit-en-volvette-producten-207-e3e33g5) De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen zijn verschenen en er is meer veranderd dan veel mensen denken. In deze aflevering bespreek ik wat er precies nieuw is, en waarom deze richtlijnen zo’n belangrijke verschuiving laten zien in hoe we naar voeding, gezondheid en metabole problemen kijken.Voor... ![Laaggradige ontstekingen uitgelegd: oorzaak van veel chronische klachten #206](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 19-01-2026 ### [Laaggradige ontstekingen uitgelegd: oorzaak van veel chronische klachten #206](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Laaggradige-ontstekingen-uitgelegd-oorzaak-van-veel-chronische-klachten-206-e3dperc) Veel mensen lopen rond met aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, somberheid, spijsverteringsproblemen, huidklachten of insulineresistentie, zonder dat er een duidelijke oorzaak wordt gevonden. In deze aflevering zoomen we in op een belangrijke onderliggende factor die vaak wordt gemist... ![Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 12-01-2026 ### [Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Creatine-veel-meer-dan-alleen-een-sportschool-supplement--wanneer-het-voor-jou-zinvol-is-205-e3ddsmb) Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, herstel én de werking van je brein?In deze aflevering deel ik wat creatine precies is, hoe werkt het in je lichaam en waarom het effect veel verder... ![Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn #204](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 5-01-2026 ### [Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn #204](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Bioritme-en-je-hormonen-waarom-licht--suiker-en-timing-zo-belangrijk-zijn-204-e3d3dqi) In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. In haar begeleiding focust Manouk zich op het herstellen en ondersteunen van een gezonde hormoonbalans, met oog voor leefstijl, voeding en het dagelijks ritme van het lichaam.We duiken in... ![Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten over herstel en acceptatie #203](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 29-12-2025 ### [Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten over herstel en acceptatie #203](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Een-halfjaar-na-mn-ongeluk--IC-opname-10-inzichten-over-herstel-en-acceptatie-203-e3cpaus) Herstellen werkt niet met shortcutsDat is misschien wel de belangrijkste les die ik heb geleerd na mijn ongeluk en IC-opname afgelopen juni.In deze aflevering deel ik tien inzichten die zijn ontstaan in het halfjaar na mijn opname met een gescheurde milt. Geen medisch verslag, maar mijn kwetsbare... ![Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist een tekort? #202](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 22-12-2025 ### [Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist een tekort? #202](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Maagzuurklachten-uitgelegd-teveel-maagzuur-of-juist-een-tekort--202-e3cjh7b) In deze aflevering ga ik in gesprek met Wout van Helden. Wout is Lead Science & Research bij Bonusan en heeft een achtergrond in psycho-neuro-immunologie en orthomoleculaire geneeskunde. Samen duiken we dieper in het onderwerp maagzuur, en vooral de vraag: heb je nu echt tevéél maagzuur, of juist... ![Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Hoe diëtist Romy haar voeding én begeleiding door de jaren heen veranderde #201](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 15-12-2025 ### [Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Hoe diëtist Romy haar voeding én begeleiding door de jaren heen veranderde #201](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Koolhydraatarm--keto-of-carnivoor--Hoe-ditist-Romy-haar-voeding-n-begeleiding-door-de-jaren-heen-veranderde-201-e3cags5) In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist & ketogeen therapeut bij The Nourishing State. We praten open en eerlijk over hoe haar eigen voedingspatroon door de jaren heen is veranderd. Van koolhydraatarm tot keto, en zelfs richting carnivoor, en alles wat daar tussenin zit. Niet... ![IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen hiermee te maken hebben #200](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 8-12-2025 ### [IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen hiermee te maken hebben #200](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/IJzertekort-ditist-Rome-legt-uit-wat-je-darmen-hiermee-te-maken-hebben-200-e3c0e92) Een ijzertekort komt veel vaker voor dan we denken. En toch wordt het in de praktijk nog vaak gemist. Terwijl de oorzaken complexer zijn dan alleen “te weinig ijzer eten”. In deze aflevering legt Romée Trouw, diëtist en darmtherapeut bij The Nourishing State, uit hoe een ijzertekort ontstaat, welke... ![Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt (én wat je kunt doen) #199](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 1-12-2025 ### [Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt (én wat je kunt doen) #199](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Magnesium-waarom-je-waarschijnlijk-een-tekort-hebt-n-wat-je-kunt-doen-199-e3bkkjn) Wist je dat magnesium meer dan 300 processen in je lichaam aanstuurt, en dat de meeste mensen ongemerkt te weinig binnenkrijgen? Magnesium heeft invloed op je energie, stresssysteem, slaap, hormonen, bloedsuiker én je mentale gezondheid. Maar hoe weet je of jij een tekort hebt? En welke vorm van... ![Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen diëtist Inge legt uit wat een gezonde bloedsuiker doet #198](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 24-11-2025 ### [Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen diëtist Inge legt uit wat een gezonde bloedsuiker doet #198](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Laag-libido-door-insulineresistentie--Ketogeen-ditist-Inge-legt-uit-wat-een-gezonde-bloedsuiker-doet-198-e3bbvg8) Steeds meer mensen worstelen met een laag libido, en insulineresistentie speelt daarin een veel grotere rol dan de meesten weten. In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge de Klein-Driessen, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Inge focust zich op therapeutische... ![Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne, L-theanine en bloedsuiker #197](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 17-11-2025 ### [Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne, L-theanine en bloedsuiker #197](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Matcha-hype-of-cht-gezond--Alles-over-cafene--L-theanine-en-bloedsuiker-197-e3b1em4) Matcha is niet meer weg te denken uit de wellnesswereld. Je ziet het overal: matcha lattes, iced matcha’s en claims over "calm energy", antioxidanten en hormonen. Maar wat is daar nou écht van waar?In deze aflevering ontdek je wat matcha doet in je lichaam: van cafeïne en L-theanine tot... ![Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) #196](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 10-11-2025 ### [Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) #196](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Leververvetting-Dr--Yvo-Sijpkens-over-Therapeutische-Koolhydraatbeperking-TKB-196-e3an7hg) In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziekenhuiszorg en is onderdeel van de medisch-wetenschappelijke adviesraad van Je Leefstijl als Medicijn. In deze aflevering deelt hij zijn praktische en... ![Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen gevoeliger reageren dan mannen #195](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 3-11-2025 ### [Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen gevoeliger reageren dan mannen #195](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Koffie--bloedsuiker-en-hormonen-waarom-vrouwen-gevoeliger-reageren-dan-mannen-195-e3acr8d) Koffie: voor de één onmisbaar, voor de ander een bron van onrust.Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je hormonen, je bloedsuiker en je stresssysteem? En waarom reageren vrouwen daar vaak gevoeliger op dan mannen?In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter koffie.Je hoort:Hoe cafeïne je... ![Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters uitgelegd door ketogeen diëtist Romy #194](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 27-10-2025 ### [Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters uitgelegd door ketogeen diëtist Romy #194](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Waarom-je-nog-steeds-cravings-hebt-neurotransmitters-uitgelegd-door-ketogeen-ditist-Romy-194-e3a1bfv) Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?In deze aflevering duik ik samen met diëtist Romy Thumann in de wereld van neurotransmitters, de chemische boodschappers in je brein die invloed hebben op je stemming, motivatie en eetgedrag.Romy is diëtist bij... ![Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de Nederlanders zit te laag + wat je eraan kan doen #193](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 20-10-2025 ### [Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de Nederlanders zit te laag + wat je eraan kan doen #193](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Heb-jij-een-vitamine-D-tekort--60-van-de-Nederlanders-zit-te-laag--wat-je-eraan-kan-doen-193-e39o3ff) Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders een vitamine D-tekort heeft, zéker in de winter?Vitamine D speelt een cruciale rol in je energie, stemming, weerstand, hormonen en spieren, maar veel mensen hebben geen idee dat hun waarde eigenlijk te laag is.In deze aflevering vertel ik je:Welke symptomen... ![Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes en praktische vormen van meditatie (deel 2) #192](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 13-10-2025 ### [Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes en praktische vormen van meditatie (deel 2) #192](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Mediteren-zonder-gedoe-dr-Femke-Bakker-over-mythes-en-praktische-vormen-van-meditatie-deel-2-192-e39do0v) Je weet dat meditatie goed voor je is, maar hoe zorg je dat het geen verplichting wordt? En je het mediteren volhoudt op een manier die bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je meditatie praktisch en haalbaar maakt in je... ![Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en welke vorm van meditatie bij jou past (deel 1) #191](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 6-10-2025 ### [Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en welke vorm van meditatie bij jou past (deel 1) #191](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Meditatie-uitgelegd-dr-Femke-Bakker-over-mythes-en-welke-vorm-van-meditatie-bij-jou-past-deel-1-191-e393t0m) Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vorm van meditatie het beste bij jou past?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Femke Bakker over de grootste mythes rondom meditatie en hoe je... ![Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 29-09-2025 ### [Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Hormonale-migraine-voeding--leefstijl-en-tips-om-aanvallen-te-verminderen-190-e38pioc) Migraine die steeds rond je menstruatie of cyclus terugkomt of erger is geworden tijdens de overgang? Grote kans dat je te maken hebt met hormonale migraine. Deze vorm van migraine wordt sterk beïnvloed door je hormoonbalans, bloedsuiker, darmen en zelfs je magnesiumstatus.In deze solo-aflevering... ![Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 2) #189](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 22-09-2025 ### [Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 2) #189](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Diabetes-type-2-omkeren-met-koolhydraatarm-eten-Esther-viel-20-kg-af-en-kreeg-haar-gezondheid-terug-deel-2-189-e38d7nu) Deel 2In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de... ![Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 1) #188](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 15-09-2025 ### [Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 1) #188](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Diabetes-type-2-omkeren-met-koolhydraatarm-eten-Esther-viel-20-kg-af-en-kreeg-haar-gezondheid-terug-deel-1-188-e385vrl) Deel 1In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo én kreeg haar gezondheid en energie terug.We praten over:De weg tot het punt van de diagnose diabetes type 2: overgewicht, gewichtstoename tijdens de... ![Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen moeten weten #187](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 8-09-2025 ### [Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen moeten weten #187](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Hormoonbalans-en-je-lever-wat-vrouwen-n-mannen-moeten-weten-187-e37tgkr) Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je energie, je huid, je stemming en zelfs je libido.In deze aflevering ontdek je:Welke rol de lever speelt bij de afbraak van oestrogeen, testosteron... ![Je microbioom en mentale balans: je darmen beïnvloeden serotonine (gelukshormoon) en je stemming #186](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 1-09-2025 ### [Je microbioom en mentale balans: je darmen beïnvloeden serotonine (gelukshormoon) en je stemming #186](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Je-microbioom-en-mentale-balans-je-darmen-benvloeden-serotonine-gelukshormoon-en-je-stemming-186-e37fl3r) Wist je dat je darmen – je microbioom – direct invloed hebben op je mentale gezondheid en hoe je je voeltIn deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van het microbioom, de miljarden bacteriën die in je darmen leven, en hoe zij je stemming, serotonine, angst en depressie kunnen... ![Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over darmgezondheid, rood vlees en koffie #185](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 25-08-2025 ### [Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over darmgezondheid, rood vlees en koffie #185](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Carnivoor--animal-based-dieet-Dr-Ludidi-over-darmgezondheid--rood-vlees-en-koffie-185-e3759b2) Veel discussie en nog meer vragen: is een carnivoor of animal-based dieet gezond? Wat doet het met je darmen? En moeten we ons zorgen maken over rood vlees of zelfs koffie?In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, schrijver en expert op het gebied van... ![Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid helpt herstellen #184](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 18-08-2025 ### [Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid helpt herstellen #184](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Eczeem-en-voeding-hoe-koolhydraatarm-eten-je-huid-helpt-herstellen-184-e36v1rn) Eczeem kan ontzettend frustrerend zijn: jeuk, rode plekken, een huid die nooit helemaal rustig wordt. Veel mensen proberen crèmes en zalfjes, maar vergeten dat voeding een enorme rol speelt in het verminderen van eczeem en het herstellen van je huid van binnenuit.In deze solo-aflevering leg ik je... ![Minder overgangsklachten door koolhydraatarme voeding: 2 inspirerende praktijkverhalen #183](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 11-08-2025 ### [Minder overgangsklachten door koolhydraatarme voeding: 2 inspirerende praktijkverhalen #183](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Minder-overgangsklachten-door-koolhydraatarme-voeding-2-inspirerende-praktijkverhalen-183-e36lspn) In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.Manouk begeleidt veel vrouwen tijdens de overgang en laat zien hoe koolhydraatarme voeding een wereld van verschil kan maken.We bespreken onder andere:Welke... ![De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt van 20 naar 2 opvliegers per dag ging #182](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 4-08-2025 ### [De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt van 20 naar 2 opvliegers per dag ging #182](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/De-overgang--voeding-en-bloedsuiker-hoe-een-clint-van-20-naar-2-opvliegers-per-dag-ging-182-e367r8f) In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf over het effect van voeding en leefstijl op overgangsklachten. Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en begeleidt veel vrouwen in deze fase. Ze neemt je mee in een praktijkcasus: een cliënt met erg vervelende... ![Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 28-07-2025 ### [Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Minder-PMS-klachten-met-koolhydraatarme-voeding-hormonen--bloedsuiker-en-neurotransmitters-in-balans-181-e363887) Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter PMS klachten – en hoe voeding hier een directe invloed op heeft.In deze aflevering:Wat er hormonaal gebeurt in de tweede helft van je... ![Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over voeding, stemming en je brein #180](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 21-07-2025 ### [Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over voeding, stemming en je brein #180](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Keto-bij-depressie-wat-de-wetenschap-zegt-over-voeding--stemming-en-je-brein-180-e35pfrv) Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depressie. Wat laat de wetenschap zien? Waarom kan een stabiele bloedsuiker zo’n groot verschil maken voor je stemming? En wat gebeurt er eigenlijk in je... ![Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 14-07-2025 ### [Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Dr--Ludidi-over-vasten-hormonen--valkuilen-en-het-verschil-tussen-mannen-en-vrouwen-179-e35e8sl) In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko combineert wetenschappelijke kennis met praktijkervaring en weet als geen ander hoe je vasten kunt inzetten voor gezondheid en herstel.We hebben het... ![PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 30-06-2025 ### [PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/PAUZE-onverwachts---snel-weer-terug-e34q6r7) In de Healthy you • Happy you podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Vergeet dit kanaal niet te volgen, zodat je niks mist!🌻 The Nourishing... ![Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap herstelt van anorexia #178](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 16-06-2025 ### [Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap herstelt van anorexia #178](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Eetstoornis-overwinnen-hoe-Lianne-stap-voor-stap-herstelt-van-anorexia-178-e346of0) In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen van haar eetstoornis.Lianne wordt sinds 2 jaar begeleid door Romy, diëtist bij The Nourishing State. In deze aflevering verteld ze hoe haar traject... ![Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 9-06-2025 ### [Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Hormoonbalans-bij-mannen-breng-je-testosteron--energie-en-vetverbranding-in-balans-177-e33t6p6) Een onderwerp waar verrassend weinig over gesproken wordt: de hormoonbalans bij mannen. Hormonale klachten bij mannen worden snel afgedaan als “stress”, “burn-out”, of “je wordt ouder”.In deze aflevering kijken we naar:Welke hormonen bij mannen belangrijk zijnHoe een hormonale disbalans bij mannen... ![Gezonde darmen en je bloedsuiker: diëtist Romy over bewerkte voeding en voedselintoleranties #176](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/20584922/20584922-1767369717499-101bee24d9213.jpg) Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven 2-06-2025 ### [Gezonde darmen en je bloedsuiker: diëtist Romy over bewerkte voeding en voedselintoleranties #176](https://podcasters.spotify.com/pod/show/thenourishingstate/episodes/Gezonde-darmen-en-je-bloedsuiker-ditist-Romy-over-bewerkte-voeding-en-voedselintoleranties-176-e33k71e) In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in gezonde bloedsuiker en eetgedrag.In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:Bewerkte voeding en impact op de bloedsuikerDarmgezondheidVoedselintoleranties en de juiste... Healthy you Happy you van Noor Struik over koolhydraatarm en keto eten, gezonder leven en meer energie. Luister online via Alle Podcasts. ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.allepodcasts.nl/healthy-you-happy-you#organization", "name": "Alle Podcasts - afleveringen op een rijtje, per thema en onderwerp - zoek aflevering of series - meteen online luisteren - stream nu", "alternateName": "Alle Podcasts", "description": "Alle Podcasts - Nederlandse podcast series op een rijtje, per thema en onderwerp of zoek aflevering - luister meteen online - stream nu", "url": "https://www.allepodcasts.nl", "logo": "https://www.allepodcasts.nl/images/allepodcasts/allepodcasts.png", "image": "https://www.allepodcasts.nl/images/allepodcasts/allepodcasts.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "addressCountry": "NL" }, "sameAs": [ "https://x.com/allepodcasts" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Alle Podcasts", "item": "https://www.allepodcasts.nl" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Gezondheid", "item": "https://www.allepodcasts.nl/gezondheid" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven", "item": "https://www.allepodcasts.nl/healthy-you-happy-you" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.allepodcasts.nl/healthy-you-happy-you" }, "headline": "Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven", "description": "In Healthy you Happy you deelt voedingswetenschapper Noor Struik alles over koolhydraatarm en keto eten. Met praktische uitleg over gezonder leven, afvallen en meer energie.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/d4/9b/3b/d49b3b61-b3b1-47cd-8214-5a5b38a2c0cb/mza_14153579846809155741.jpg/600x600bb.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Noor | The Nourishing State", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.allepodcasts.nl/images/allepodcasts/allepodcasts.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Noor | The Nourishing State", "url": "https://www.allepodcasts.nl/healthy-you-happy-you" }, "datePublished": "2026-05-24T17:53:53+02:00", "dateCreated": "2026-05-24T17:53:53+02:00", "dateModified": "2026-05-24T17:53:58+02:00" } ```