Hardlooppodcast De Pacer 3-06-2026

S10E2: Het geheime wapen richting beter herstel en betere prestaties: het microbioom

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters...

Hardlooppodcast De Pacer 20-05-2026

S10E1: Navigeren, verkeerd lopen & verdwalen

Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen...

Hardlooppodcast De Pacer 6-05-2026

S9E12: Jetze Plat, de sub 2u in Londen & denken in mogelijkheden

Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn...

Hardlooppodcast De Pacer 22-04-2026

S9E11: Boston, Londen en het grote mediacircus

Een bonusaflevering: nabeschouwen op de razendsnelle Boston Marathon, voorbeschouwen op de Londen Marathon (onder de 2 uur?), en tekst en uitleg bij twee mooie dagen in mei voor de echte liefhebbers.We hebben het over John Korir, de Boston-winnaar die ons het belang van traag lopen in trainingen...

Hardlooppodcast De Pacer 15-04-2026

S9E10: De marathon van Maurice: de finish op zijn Boezemstraat, de Coolsingel een formaliteit

Maurice Herpst, vijfentwintig jaar lang de dj en sfeermaker op de Boezemstraat, debuteerde zondag. Hij genoot van de Marathon Rotterdam, vijf uur lang, en finishte op de Coolsingel. Of nee, hij finishte op zijn Boezemstraat en ging daarna ook nog even naar de streep. Hij haalt de anekdotes op die...

Hardlooppodcast De Pacer 13-04-2026

S9E9: De Marathon Rotterdam, the morning after

We blikken terug op de 45ste editie van de Marathon Rotterdam. Halen de anekdotes op, van tachtigjarige helden, tot de nationaal kampioenen Filmon Tesfu en Mikky Keetels en de kramp in de hamstrings van Pim. Sportief manager Michel Butter schuift uiteraard aan. Luister naar verhalen over vreugde en...

Hardlooppodcast De Pacer 1-04-2026

S9E8: De voorbeschouwing: van 25 jaar dj op de Boezemstraat naar deelnemer

Tijd voor de grote voorbeschouwing op de Marathon Rotterdam. Doet Eric Brommert mee, na een voorbereiding vol tegenslagen? Welke vorm heeft Pim Bijl te pakken? We beantwoorden die vragen uiteraard, maar duiken daarna snel in het schitterende verhaal van Maurice Herpst, die een kwarteeuw lang als dj...

Hardlooppodcast De Pacer 25-03-2026

S9E7: Louis Delahaije over trainingsleer, coaching en de kunst te vereenvoudigen

Louis Delahaije studeerde eind jaren ‘80 in Maastricht bewegingswetenschappen. In de decennia daarna was hij werkzaam als trainer en coach binnen het wielrennen, de triatlon en het hardlopen. Hij vertelt over zijn ontwikkeling. Van een trainer die schema’s en strakke plannen schreef, naar een...

Hardlooppodcast De Pacer 11-03-2026

S9E6: Een nieuw parkoers in Rotterdam & een snelle banaan in Gent

Met nog maar een maand te gaan, hebben we het uiteraard over de parkoerswijzigingen bij de Marathon Rotterdam. Niet meer langs Ahoy, wel een bocht op het plein voor De Kuip. Sportief manager Michel Butter schuift aan om voor tekst en uitleg. Want: hoe ruim is die bocht eigenlijk?Verder hebben we...

Hardlooppodcast De Pacer 22-02-2026

S9E5: Live met Tesfu, Holterman, Assorgia en Butter

Een heuse live opname van De Pacer met liefst vier gasten achter de microfoons: Filmon Tesfu, Gianluca Assorgia, Jill Holterman en Michel Butter. Precies vijftig dagen voor de start van de Marathon Rotterdam verzamelde het Nederlandse (sub)topveld zich in het Kralingse Bos voor een gezamenlijke...

Hardlooppodcast De Pacer 4-02-2026

S9E4: De Marathon Rotterdam: de liefde, de betekenis en het boek

Over de Marathon Rotterdam raken we nooit uitgepraat, maar vandaag gaan we een stapje verder. Wat is de betekenis van die marathon voor de stad en de lopers? Waar komt die innige liefde precies vandaan, hoe en waarom is die ontstaan en vervolgens uitgegroeid tot het volksfeest dat we nu kennen...

Hardlooppodcast De Pacer 28-01-2026

S9E3: Nienke Brinkman vertelt over haar moeilijke jaren

Vrijwel uit het niets sjeesde Nienke Brinkman naar EK-brons en een nationaal record op de marathon. Maar in 2023 stokte haar razendsnelle ontwikkeling en volgden moeilijke jaren vol fysieke en mentale problemen. Nu vertelt Brinkman in een mooi en open gesprek hoe het met haar ging en hoe het met...

Hardlooppodcast De Pacer 14-01-2026

S9E2: Een episch koud Egmond & de Kenia-verhalen

Wie afgelopen zondag in het ijskoude Egmond liep, maakte een ouderwets koude winterklassieker mee. We bellen met Stan Niesten, die knap derde werd, slechts zes seconden achter de Ethiopische winnaar. Hij praat over de magie van Egmond, zijn thuiswedstrijd. Pim - koukleum eerste klas - haalt ook...

Hardlooppodcast De Pacer 31-12-2025

S9E1: Tom Dumoulin is blij dat hij het hardlopen heeft ontdekt

Tom Dumoulin liep in oktober voor het eerst een marathon. Dat deed hij in Amsterdam op een manier zoals het nooit kon tijdens zijn wielercarrière: niet berekenend, vol erin vliegen en zien waar het schip strandt. Daardoor begonnen zijn benen al wel te haperen na de doorkomst halverwege. Maar: mooie...

Hardlooppodcast De Pacer 17-12-2025

S8E18: De luisteraarsvragen

Geheel volgens onze eindejaarstraditie beantwoorden we in december de vragen die jullie - de luisteraars - hebben gesteld. Hoe leer je luisteren naar je lichaam? Wat zijn de voordelen en nadelen van carbonschoenen? Hoe weet je of je je max hebt bereikt qua potentie? Wat is de ideale verdeling...

Hardlooppodcast De Pacer 3-12-2025

S8E17: Hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens

Karim Amghar is een programmamaker, docent, dagvoorzitter en schrijver van onder andere het boek Dat begrijp jij toch niet, over de onderwaardering van het mbo. Maar bovenal is hij vader van vier kinderen en hardloper. Want hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens.Ooit begon hij met...

Hardlooppodcast De Pacer 19-11-2025

S8E16: Hoe pak je het lopen weer op na een marathon?

Voor de een eindigde de najaarsmarathon in complete euforie, voor de ander in een grote teleurstelling. Hoe verloopt de periode daarna? Hoe sluit je de periode af, wat neem je mee? Wanneer begin je weer met trainen en hoe? We blikken terug op de afgelopen maand van Pim, die na zeven dagen looprust...

Hardlooppodcast De Pacer 5-11-2025

S8E15: Niet per se snel, wél fanatiek - wanneer ben je een hardloper?

Marieke van Oel is niet per se snel, wél fanatiek. Hardop vraagt ze zich af: wanneer mag je jezelf een hardloper noemen? Lang voelde het niet helemaal als haar wereld tussen de prestatiegerichte giganten met focus op de tijden en de records. Maar: het hardlopen was als moeder met een druk werkend...

Hardlooppodcast De Pacer 20-10-2025

S8E14: De grote nabeschouwing op de Amsterdam Marathon

Een dag na de vijftigste editie van de TCS Amsterdam Marathon is het tijd om na te beschouwen. We proberen een mooi inkijkje te geven in de totstandkoming van de 2.18.30 van Pim Bijl.Met Michel Butter, Guido Hartensveld en Eric Brommert hebben we het over de euforie, de voorbereiding, het plan, de...

Hardlooppodcast De Pacer 8-10-2025

S8E13: De verhalen van vijftig jaar Amsterdam Marathon

We leven toe naar de jubileumeditie van de Amsterdam Marathon. Pim Bijl is gefocust op een persoonlijk record, Eric Brommert is toch vooral de Rotterdam-kenner en daarom is René Godlieb aangeschoven. Ajacied, Noord-Hollander, sterke binding met Amsterdam. Hij haalt herinneringen op uit de historie...

Hardlooppodcast De Pacer 24-09-2025

S8E12: Anne Luijten blikt terug op WK en vooruit naar Amsterdam

Het was een week vol uitdagingen, zelf aan hardlopen toekomen en ondertussen alle sport op tv volgen. We keken naar een heerlijk WK atletiek in Tokio. Anne Luijten, knap zeventiende in de hitte, blikt vanuit Japan terug op haar marathon en kijkt vooruit naar haar volgende: die in Amsterdam.Het gaat...

Hardlooppodcast De Pacer 7-09-2025

S8E11: Rauwe wedstrijdemoties, de 10 kilometer en loten voor een marathon

Voor de verandering is deze Pacer een heuse latenight talkshow. Op zaterdagavond opgenomen, anderhalf uur nadat Pim in 30.46 over de finish is gekomen bij de BIG10. We hebben het over rauwe wedstrijdemoties, het analyseren van een race en het plaatsen van een prestatie in een groter plaatje - in...

Hardlooppodcast De Pacer 27-08-2025

S8E10: Over mentale uitdagingen met sportpsycholoog Tim Koning

Als sportpsycholoog helpt Tim Koning sporters naar hun beste prestatie. In De Pacer vertelt hij over zijn vakgebied, wat sportpsychologie zo mateloos interessant maakt, en over zijn samenwerking met coach Guido Hartensveld, die ook is aangeschoven. Samen concluderen we: er is geen zware schifting...

Hardlooppodcast De Pacer 13-08-2025

S8E9: Hoe hardlopen het leven van Emiel Berghout veranderde

Emiel Berghout begon in 2020 met hardlopen, maar maakte zich de sport in sneltreinvaart eigen. Vijf jaar later heeft hij een marathon-PR van 2.19.20, kent hij trainingsweken met een omvang van soms zelfs 200 kilometer, en is hij door zijn posts op sociale media en vlogs op YouTube in razend tempo...

Hardlooppodcast De Pacer 31-07-2025

S8E8: Bauke Mollema, wielrenner met hardloopambities

Bauke Mollema is te gast. Het einde van zijn lange carrière in het wielrennen is in zicht, maar hardloopplannen en ambities zijn er volop. Jarenlang stond juli voor hem in het teken van de Tour de France. Nu beleefde Bauke Mollema die maand totaal anders. Zo liep hij op Ameland een halve marathon...

Hardlooppodcast De Pacer 16-07-2025

S8E7: Hitte & hittetraining

Het is volop zomer en na alweer een warm weekeinde vragen wij ons af: hoe gaan wij als hardlopers het best om met de warmte? We hebben het over de beste trainingsaanpak, de gevaren voor het lichaam en de manieren om beter tegen de hitte bestand te zijn. En we vragen ons door de regelmatige...

Hardlooppodcast De Pacer 2-07-2025

S8E6: Het onderbelichte thema: rust

We hebben het vrijwel altijd over het hardlopen zelf, maar wat doen we in de andere 23 à 22 uur op een dag? Geen verbetering zonder herstel en zonder rust. Maar wat verstaan we onder rust en hoe en waarom is rust zo ontzettend belangrijk? We bellen met fysiotherapeut Maarten van der Klis en horen...

Hardlooppodcast De Pacer 18-06-2025

S8E5: Ultralopen, hoe dan?

Wij duiken deze aflevering in de fascinerende wereld van het ultralopen. Te gast is Rene Kuijs, later dit jaar voor de tweede keer in zijn leven een van de Nederlandse deelnemers aan de WK 24 uur. Dankzij hem krijgen we een fijne inkijk in hoe het mogelijk is zo ver te lopen en wat er gebeurt...

Hardlooppodcast De Pacer 4-06-2025

S8E4: Inspanningsfysioloog Koen de Haan over voeding, slaap en optimaal presteren

  Wat zijn de belangrijkste voorwaarden om goed te presteren? Welke keuzes kunnen we maken wat betreft voeding en slaap? Wat zegt het gevoel, wat zeggen de data? Inspanningsfysioloog Koen de Haan vertaalt voor De Pacer de lessen van de topsport naar de breedtesport. Hoeveel gram koolhydraten kan...

Hardlooppodcast De Pacer 21-05-2025

S8E3: Mikky Irene, een nog onwetende stewardess met olympische marathonambitie

Mikky Irene is een frisse verschijning in de loopwereld. Ze heeft geen coach, vliegt als stewardess de hele wereld over, vraagt aan ChatGPT waar ze kan (veilig) kan trainen en wat voor intervaltraining ze kan doen. Ze noemt zichzelf 'nog onwetend', maar dat ze talent heeft en al heel veel dingen...

Hardlooppodcast De Pacer 14-05-2025

S8E2: Hoe train je voor de 5 en de 10 kilometer?

Er wacht ons een zomer vol met 5 en 10 kilometer-wedstrijden. In tegenstelling tot de halve en de hele marathon kun je deze afstanden veel vaker volle bak lopen. Maar hoe train je ervoor? We schetsen onze favoriete trainingen, die iedereen op zijn eigen niveau kan uitvoeren. En we bellen met...

Hardlooppodcast De Pacer 23-04-2025

S8E1: Sport en topsport volgens Erben Wennemars

Erben Wennemars was wereldkampioen sprint in het schaatsen en leefde voor het resultaat. Daarna stopte hij als topsporter, maar nooit met sport. Nu maakt hij de balans op. Wat is topsport? Wat is sport? Wat maakt een sporter? Waar draait sport om?Het ontdekken van het hardlopen en de marathon in...

Hardlooppodcast De Pacer 14-04-2025

S7E25: Wat was de mooiste mooi

The Day After, de nabeschouwing. Wij blikken terug op de 44ste editie van de NN Marathon Rotterdam. Op de stad, de sfeer, de toprace, de eigen ervaringen en de opvallendste verhalen. Michel Butter, zondag analist bij de NOS, diept de wedstrijd bij de mannen en vrouwen nog eens op. Eric Brommert...

Hardlooppodcast De Pacer 2-04-2025

S7E24: De Grote Voorbeschouwing

Nog anderhalve week tot de Marathon Rotterdam. Na een maandenlange voorbereiding wacht nu het grote verheugen, het grote aftellen, vol twijfels, zenuwen, spanning en zin.Bij De Pacer zijn de rollen dit jaar omgedraaid. Luister maar naar het Bijl&Brommert-journaal. De 13 april van Pim komt er met...

Hardlooppodcast De Pacer 26-03-2025

S7E23: Frank Dros brengt de energie van het nachtleven naar het hardlopen

Ondernemer, voormalig dj, horecaman, festival-organisator. Frank Dros is veel en sinds een paar jaar ook hardloper. Wat heeft die sport aan zijn leven toegevoegd? En: wat is er allemaal mogelijk nu hij zich als organisator ook in het hardlopen begeeft?Met zijn Wolly Morning Runs, illegale...

Hardlooppodcast De Pacer 12-03-2025

S7E22: Björn Koreman over het zoeken naar de beste marathonvoorbereiding

Björn Koreman hoort al jaren bij de snelste langeafstandslopers van het land. Afgelopen zondag was hij de eerste Nederlander bij de CPC loop in Den Haag. Op zijn 34ste is hij extra gebrand om nog een paar jaar alles te geven voor zijn sport. Maar hoe verloopt de zoektocht naar verbetering voor een...

Hardlooppodcast De Pacer 14-02-2025

S7E21: Zoeken naar bevestiging in de marathonvoorbereiding

Met nog 8 weken te gaan tot de marathon is iedere loper op zoek naar bevestiging. Eric Brommert en Pim Bijl vertellen hoe zij ervoor staan en waar ze tegenaan lopen richting Rotterdam. En ze bellen met Abdi Nageeye, die komend weekeinde in Barcelona een halve marathon loopt, op weg naar de Londen...

Hardlooppodcast De Pacer 29-01-2025

S7E20: Alles over hardloopschoenen

We gaan het eens een goed uur hebben over hardloopschoenen. De ontwikkeling is de laatste jaren razendsnel gegaan. Wat is er veranderd, wat is er verbeterd, en in hoeverre heeft het de sport een ander karakter gegeven? Antwoord op die vraag geven we met twee specialisten: Koen Wilssens en Tom...

Hardlooppodcast De Pacer 15-01-2025

S7E19: Mooie vooruitzichten en doelen voor 2025

Een fijne traditie: de gezamenlijke podcast met Naar de Vaantjes. Met Imo Muller en Susan Krumins kiezen we hét moment van het jaar van 2024, vertellen we waar we het meest naar uitkijken in 2025 en maken we een rondje langs onze persoonlijke doelen.Natuurlijk gaat het over Sifan Hassan, Abdi...

Hardlooppodcast De Pacer 1-01-2025

S7E18: De antwoorden op jullie vragen

Hoe om te gaan met pijntjes tijdens het taperen? Met ziekte? Met blessureleed? Met motivatiedipjes? Eetbuien? Alternatieve trainingen?Jullie, de luisteraars, bepaalden de thema's van deze aflevering. We maakten een selectie van alle binnengekomen vragen en probeerden ze met behulp van de mannen van...

Hardlooppodcast De Pacer 18-12-2024

S7E17: Een ode aan de halve marathon

Het gaat zo vaak over de marathon, maar iets laagdrempeliger, de ideale opstap naar de hele én bovendien ook ontzettend mooi: de halve marathon. Met de mannen van TwoZeroNine - Guido Hartensveld en Michel Butter - brengen we vandaag een ode.We benoemen onze favoriete halve marathons. Halen...

Hardlooppodcast De Pacer 4-12-2024

S7E16: De avonturen van de zusjes González in Valencia

Zij aan zij, van start tot finish, liepen de zusjes González afgelopen april de Marathon Rotterdam. Afgelopen weekend liepen Maaike en Cristina opnieuw samen, dit keer in Valencia. Maar of ze ook weer samen finishten? Stoelriemen vast en dan horen jullie het antwoord vanzelf van de twee...

Hardlooppodcast De Pacer 20-11-2024

S7E15: Bashir Abdi, vanaf een matras met de andere Abdi naar twee olympische medailles

Ondanks een moeilijke voorbereiding haalde Bashir Abdi afgelopen zomer zilver in Parijs, na het brons van drie jaar eerder in Tokio. De Pacer zocht de Belgische recordhouder op de marathon op, bij de atletiekbaan in Gent waar het voor hem ooit begon.Van het verhaal dat hij op de grote dag in Parijs...

Hardlooppodcast De Pacer 6-11-2024

S7E14: Abdi Nageeye over zijn zege in New York

Langzaamaan dringt bij Abdi Nageeye door wat hij gepresteerd heeft. ,,Ik heb in een tunnel gezeten vanaf de finish", zegt de winnaar van de New York Marathon, die op dinsdag is teruggekeerd in Nederland. ,,Het is gek om zo geleefd te worden. Dus ook heel fijn om nu terug te zijn op mijn kamertje in...

Hardlooppodcast De Pacer 23-10-2024

S7E13: Sven Kramer over zijn eerste marathon & het leven van een topsporter

Op het ijs won Sven Kramer alles wat er te winnen viel. Viervoudig olympisch kampioen, dertigvoudig wereldkampioen. Zondag liep hij de Marathon van Amsterdam, in 3 uur een 11 minuten. Hij beleefde dit debuut op een lossere manier dan ooit. ,,Gewoon, een leuke sportdag hebben.” Losser voor zijn...

Hardlooppodcast De Pacer 9-10-2024

S7E12: Voorbeschouwing Amsterdam Marathon met vijftienvoudig finisher Theo

Om extra veel zin te krijgen in de Amsterdam Marathon gaan we langs bij Theo Woldberg. Hij komt uit Amsterdam, liep er in de jaren '90 zijn eerste marathon en kan het parkoers na vijftien finishes dromen.Theo Woldberg vertelt over de trainingen bij Phanos in het Olympisch Stadion en zijn...

Hardlooppodcast De Pacer 2-10-2024

S7E11: Over de comeback van Harm Sengers in 'zijn' Eindhoven Marathon

Om alvast in de sferen van de Eindhoven Marathon te komen, hebben we Harm Sengers te gast. Hij start zoals altijd met startnummer 040. Alhoewel, altijd... de laatste jaren liep de man met een persoonlijk record van 2.19.48 geen marathon meer. Als vader van twee kinderen maakt de local legend nu...

Hardlooppodcast De Pacer 25-09-2024

S7E10: Hoe het hardlopen postbezorger Ahmed hielp in zijn zoektocht naar stabiliteit

In 1992 vluchtte Ahmed Abdillahi als twaalfjarige van zijn geboorteland Somalië naar Nederland. Een zoektocht in het leven volgde, met periodes waarin hij dronk en blowde, tegenslagen kende en soms zonder baan zat. Inmiddels is Ahmed de favoriete postbezorger van De Pacer. Zijn baan, de fiets en...

Hardlooppodcast De Pacer 11-09-2024

S7E9: Is hardlopen een hype?

Hardlopen is razend populair. Meer dan 800.000 aanmeldingen voor de Londen Marathon, de Marathon Rotterdam in anderhalf uur uitverkocht, en ook alle startnummers voor de Amsterdam Marathon al maanden vergeven. Wij vragen ons af: is er sprake van een heuse hype?We duiken in de geschiedenis van het...

Hardlooppodcast De Pacer 28-08-2024

S7E8: Alles over het topsportleven van Pim

De Olympische Spelen waren het laatste toernooi voor Pim als fulltime verslaggever bij het AD. Vanaf nu staat het hardlopen op één. Met zijn coaches Guido Hartensveld en Michel Butter praten we in deze aflevering over het ontstaan van deze keus, de valkuilen, de potentie en de drijfveren. Vragen...