Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 1-05-2026

De onbegrensde diepte van mediteren op buddho

Je zit dagelijks twintig minuten op je kussen, je hoofd wordt wat rustiger en je denkt: "Dit is het wel zo'n beetje." Herkenbaar? Veel mediteerders nemen al snel genoegen met een beetje broodnodige ontspanning, terwijl onder de oppervlakte dagelijkse frustraties, jaloezie of hardnekkige twijfels...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 22-04-2026

De (on)zin van geleide meditatie en hoe het WEL stil kan worden in je hoofd

Geleide meditaties zijn tegenwoordig ontzettend populair. Het is natuurlijk erg makkelijk om een meditatie-app te openen en je door een rustgevende stem te laten kalmeren na een drukke dag. Maar hoe verhoudt dit zich tot meditatie in de traditionele boeddhistische zin? In deze aflevering bespreken...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 17-04-2026

Hoe jouw dagelijkse keuzes je meditatie maken of breken

Voor veel beoefenaars voelt het meditatiekussen als een veilige haven, maar de echte uitdaging begint pas zodra we opstaan. Hoe behoud je die opgebouwde rust in een druk, modern leven? In deze aflevering richten we ons specifiek op de positie van de leek in de hedendaagse wereld. We bespreken hoe...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 10-04-2026

De Middenweg in de praktijk: Balans vinden op het spirituele pad

Een van de grootste en meest subtiele uitdagingen in meditatie is het vinden van de juiste afstemming. Ben je te gespannen en te gefocust op een resultaat, dan ontstaat er onrust en kramp. Ben je daarentegen te ontspannen en ongeconcentreerd, dan zakt je geest weg in doffe slaperigheid. In deze...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 27-03-2026

Wat te doen als je geest overstroomt met donkere gedachten?

Tijdens onze meditatie—en in het dagelijks leven—worden we regelmatig geconfronteerd met gedachten of emoties die allesbehalve vredig zijn. Boosheid, jaloezie, afkeer en hebzucht kunnen plotseling opduiken en de mind sterk kleuren. In deze aflevering onderzoeken we hoe we op een veilige en...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 25-11-2024

Waarom jezelf vergelijken met anderen je spirituele pad blokkeert

We hebben vrijwel allemaal de hardnekkige neiging om onszelf continu te meten met de mensen om ons heen. Ben ik beter, ben ik slechter, of zijn we gelijk? Deze constante stroom van vergelijkingen—in de boeddhistische psychologie bekend als māna (trots)—zorgt voor een enorme hoeveelheid mentale...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 18-11-2024

Moet je als Westerse boeddhist buigen voor de Boeddha?

Voor veel westerse beoefenaars voelt het fysiek buigen voor een altaar of leraar in het begin wat onwennig of confronterend. Toch is het een fundamenteel onderdeel van de traditionele Theravāda praktijk. In deze aflevering staan we stil bij de diepere betekenis van deze ogenschijnlijk simpele...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 13-09-2024

Voel jij je weleens niet thuis in deze wereld?

Voel jij je soms ontheemd of onbegrepen in deze hectische maatschappij? Het gevoel dat je niet helemaal op je plek bent in de wereld, is een ervaring die veel spirituele zoekers diep van binnen herkennen. In deze aflevering onderzoeken we dit diepgewortelde gevoel van onrust en vervreemding met een...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 30-08-2024

Waarom je mediteren steeds weer uitstelt (en hoe je vandaag écht start)

Veel mensen beginnen vol enthousiasme aan meditatie, maar merken dat de discipline na verloop van tijd wegebt. In deze aflevering bespreken we waarom het boeddhistische pad vaak wordt omschreven als een langzaam slijpproces. Het gaat niet om snelle resultaten, maar om de kracht van herhaling en de...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 18-06-2023

Op meditatie retraite: Wat gebeurt er als je de wereld een tijdje volledig uitzet?

Dagelijkse meditatie thuis is het fundament van je spirituele leven, maar soms is er een extra impuls nodig om werkelijk de diepte in te gaan. In deze aflevering bespreken we de dynamiek tussen je dagelijkse beoefening en de kracht van een meditatie retraite. We leggen uit hoe een periode van...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 7-05-2023

Hoe vertrouwen je meditatie een nieuwe dimensie geeft

Op het boeddhistische pad praten we veel over techniek en discipline, maar er is een onderliggende factor die vaak over het hoofd wordt gezien: saddha, oftewel vertrouwen. Zonder de innerlijke overtuiging dat jouw inspanningen werkelijk tot resultaat leiden, is het moeilijk om het pad vol te...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 23-04-2023

Karma (Intentie) is relevanter voor je meditatie dan je denkt

In het Westen worden karma en wedergeboorte vaak weggezet als abstracte concepten of culturele bijkomstigheden. In deze aflevering leggen we uit waarom deze leringen juist een directe, praktische impact hebben op je meditatie en je dagelijks handelen. We verschuiven de focus van "straf en beloning"...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 9-04-2023

Wat houdt het Boeddhistische Pad eigenlijk in?

Het boeddhistische pad is meer dan een verzameling ontspanningsoefeningen; het is een allesomvattende weg naar bevrijding van lijden. In deze aflevering ontleden we de kern van de leer, gebaseerd op de drie kenmerken van het bestaan: verandering (anicca), het ontbreken van een zelf (anatta) en de...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 19-03-2023

Voorbij de gedachten: De diepe absorptie van de Jhana

In de boeddhistische traditie is diepe concentratie, oftewel samadhi, een essentiële voorwaarde voor werkelijk inzicht. In deze aflevering bespreken we Jhāna: staten van meditatieve absorptie waarin het bewustzijn volledig stil, helder en verfijnd wordt. We leggen uit hoe deze staten geen mystieke...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 26-02-2023

Vipassana: De dingen zien zoals ze werkelijk zijn

Vipassana, vaak vertaald als inzichtmeditatie, wordt vaak het kroonjuweel van het boeddhistische pad genoemd. Maar wat betekent het werkelijk om de dingen te zien zoals ze zijn? In deze aflevering leggen we uit dat echt inzicht niet voortkomt uit intellectueel nadenken, maar uit een diepe...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 12-02-2023

Meer dan McMindfulness: De diepere betekenis van Sati in je meditatie

Mindfulness is tegenwoordig een bekend begrip, maar de boeddhistische term sati heeft een veel rijkere en actievere betekenis dan alleen 'aanwezig zijn'. In deze aflevering duiken we diep in deze factor en bespreken we hoe het fungeert als de waakhond van de geest. We leggen uit hoe je bewuste...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 29-01-2023

Ethisch leven: Een fundament voor je mentale gezondheid

Veel mensen zien moraliteit als een set beperkende regels, maar in het boeddhisme is sila (ethisch handelen) juist de sleutel tot innerlijke vrijheid. In deze aflevering bespreken we waarom de leefregels essentieel zijn voor vooruitgang in je meditatie. Een onrustig geweten is immers de grootste...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 15-01-2023

De 5 meditatie-hindernissen: Herken wat je vooruitgang blokkeert

Iedere mediteerder krijgt ermee te maken: verlangen, afkeer, loomheid, onrust en twijfel. In de boeddhistische leer staan deze bekend als de vijf hindernissen. In deze aflevering onderzoeken we hoe deze universele krachten je concentratie ondermijnen en, nog belangrijker, hoe je ze kunt herkennen...

Buddho & Boeddhisme | Over de Dhamma en Samatha Meditatie in het Dagelijkse Leven 1-01-2023

Een Korte Introductie tot Samatha-Meditatie op Buddho

Zoek je naar een effectieve manier om je geest tot rust te brengen? In deze aflevering introduceren we samatha-meditatie op het woord 'buddho'. Dit traditionele Theravāda systeem is speciaal gericht op het ontwikkelen van diepe concentratie en een unificatie van het bewustzijn. We leggen uit hoe...